Focusing

BasisTraining Focusing Niveau 1&2

Maak verbinding met je innerlijk weten, via de wijsheid van je lijf

In de 5-daagse live BasisTraining Niveau 1&2 ga je oefenen met afstemmen op je lijf, ruimte maken en contact leggen met een lijflijk ervaarbaar gevoel vanuit de focussende houding. Ook staan we stil bij problemen die zich kunnen voordoen tijdens een Focusing proces. Je ontvangt daarnaast een individueel begeleidde Focusing sessie (online).

Als je de BasisTraining F1&2 volgt, oefen je gedurende drie maanden tussen de trainingen door. Je doet dit live of online met medecursisten. Een trainingsdag omvat afwisselend theorie, ervaren, zelf oefenen en een focusing sessie met een partner. Ook ontvang je inspiratie en suggesties m.b.t. wat je kunt lezen, kijken, luisteren of ervaren ter voorbereiding van de volgende bijeenkomst. Al doende ontstaan er omstandigheden waarin je steeds meer vertrouwd raakt met Focusing als proces, waarbij het nieuwe en frisse van wat opkomt je telkens zal verrassen.

Focusing Praktijk Hester Wijenberg
Medisch Centrum Sint Jan
Pastoor Hendrikspark 34, Laren NH

Trainingslocatie gelegen in het centrum van Laren
Gratis parkeer mogelijkheid
Gelegen nabij supermarkt en winkel centrum

BasisTraining Live 2026 zaterdag:
F1: 17 jan, 31 jan, 14 febr,
F2: 7 mrt, 21 mrt

* Aantal deelnemers: max 6
* Betreft 5 live trainingsdagen F1&2 (groep)
* Inclusief 1op1 Focusing sessie F2 (individueel)
* Inclusief handleiding/syllabus & hand-outs
* Inclusief TIFI erkend certificaat niveau 1&2

Wat is Focusing? Bekijk mijn video-podcast op the European Focusing Institute:
https://efa-focusing.eu/resource/focusing-en-het-ont-dekken-van-je-innerlijk-in-beeld-gebracht-door-hester-wijenberg/

Wil je meer informatie? Neem gerust contact met me op of neem een kijkje op: https://focusingpraktijk.nl

Introductieworkshop Focusing, September Focusing Maand

Deze Introductieworkshop Focusing wordt georganiseerd door patiëntenkring AORTA van gezondheidscentrum Therapeuticum Mercuur.
In deze avondworkshop maak je kennis met Focusing, een methode ontwikkeld door de filosoof en psychotherapeut Eugene Gendlin. Focusing leert je luisteren naar de subtiele wijsheid van je lichaam — een vaardigheid die kan helpen bij het ervaren van innerlijke verandering en het opnieuw laten stromen van levensenergie.
Door: Machiel Swillens, gecertificeerd Focusing Trainer
Bijdrage: 5 euro pp
Aanmelden: Machiel Swillens

Weekend Focusing en Sjamanisme

Focusing en het Groot Mysterie

Tijdens dit bijzondere weekend brengen we Focusing en Sjamanisme samen om een nieuw perspektief uit te nodigen op jouw levenspad.

Hoe zou het zijn als er niets bereikt hoeft te worden? Als alles er mag zijn, ook de weerstand, het verlangen en de pijn. Als je je kunt overgeven aan het leven  precies zoals het door je heen stroomt.

Als je het trekken en duwen, het willen veranderen kunt loslaten en zonder oordeel, vol verwondering in de ruimte en diepte van de be-leving kunt zijn. Als aanschouwer en belever tegelijk. En van daaruit doet wat je ingegeven wordt.

Dit is waar Focusing en Sjamanisme elkaar raken.

In de diepere lagen van je innerlijk vind je je ware zelf.  Met de handvatten die Focusing aanreikt, kun je luisteren naar de wijsheid die zich uitdrukt via je lichaamssensaties.

Dan ontmoet je het Groot Mysterie, het veld van niet-weten… De oorspronkelijke bron van waaruit het leven opwelt zoals het bedoeld is.

Ervaring met Focusing is een pré, maar geen noodzakelijkheid.

Het weekend duurt van vrijdag 31-10 19.00 tot zondag 2-11 15.30
Het vindt plaats in groepenverblijf de Elegast op voormalig klooster De Refter in Ubbergen (Gld)
Het is inclusief overnachtingen en maaltijden.

Jaartraining Focusing niveau 1-4+

Deze training kent 2 modules; de basistraining en de vervolgtraining. De intentie is om met een klein groepje in september te starten en in juni af te ronden.
In de basistraining leer je samen een setting te creëren die Focusing comfortabel maakt en verrassend. Je leert je lijf erbij te betrekken en te volgen als een kompas. In het programma zijn diverse onderdelen opgenomen om lichaamsbewustzijn te bevorderen. Op de volgende dagen gaan we het focusproces verder verdiepen. De basisvaardigheden van begeleiden krijgen aandacht en we gaan in op belemmeringen. Tussen de lesdagen door oefen je met elkaar en kun je twee keer terecht voor een individuele sessie. In de vervolgtraining verfijnen we de spiegelende taal en het geven van suggesties. Er wordt uitgebreider geoefend met de complexiteiten van een innerlijk kritische stem en bijbehorende reactiegevoelens. Je gaat (elementen van) Focusing toepassen in je praktijk en terugkoppelen naar de les. Voorafgaand aan de training is er een kennismaking en/of korte sessie om verwachtingen af te stemmen en vragen over het programma of de werkwijze te beantwoorden.

Masterclass Focusing Bodywork

Deze Masterclass Focusing Bodywork is ontwikkeld door de vraag naar verdieping en verbinding van Focusing in het werkveld van massage- en andere lichaamsgerichte therapeuten /coaches die reeds een training of opleiding Focusing hebben gevolgd of daarmee bezig zijn. Je leert o.a. over:
• Focusing in relatie tot de intentie van aanraken;
• wanneer en hoe je (elementen van) Focusing kunt benutten;
• ruimte maken voor waar het stroomt;
• verder verdiepen en bevorderen van onvoorwaardelijk luisteren;
• cliënten stapsgewijs vertrouwd te maken met Focusing.
Deze dag heeft een praktisch karakter. Naast groepsoefeningen en een Demo wordt er geoefend met Focusing op de massagetafel. Accreditatie is mogelijk voor o.a. LVNT, CAT

Verder na Focusing level 4

Je focust op regelmatige basis met een maatje en je merkt dat (aspecten van) Focusing ook spontaan ontstaan in je werksituatie. Focusing laat zich namelijk in uiteenlopende vormen van begeleiding zeer goed combineren. Bijvoorbeeld in het werk van een leerlingbegeleider, (loopbaan)coach, counselor, supervisor, lichaamsgericht- of kunstzinnig therapeut.
Deze verdiepingsdag is bedoeld om te verkennen hoe je Focusing kunt integreren in je werk.
We besteden o.a. aandacht aan:
• Onvoorwaardelijk luisteren;
• je presentie van aanwezig zijn en het creëren van ruimte;
• hoe en wanneer je (aspecten van) Focusing kunt inzetten;
• bevorderen van lichaamsbewustzijn;
• verkennen van valkuilen en kwaliteiten;
• observatie van een Demo-sessie.
Door het volgen van deze dag heb je mogelijk een ervaring gekregen wat Focusing voor jou kan betekenen in een professionele context. De volgende stap kan zijn om het opleidingsjaar te gaan volgen tot TIFI gecertificeerd Focusing Begeleider. We werken in een klein groepje en instroom is mogelijk indien je niveau 1-4 hebt gevolgd.

Training focusing level 3&4

Maandag: 6 en 27 oktober, 10 en 24 november en 8 december vindt de training focusing level 3&4 plaats
9:30 inloop. 10:00 start. 17:00

Je leert:
• Verdiepen op het geleerde bij leven 1&2
• Geven van suggesties
• Werken met delen (kritische delen)
• Werken met pijn
• Werken met patronen

Waar?
Esoterra, Wingerdweg 32, 1031 CA Amsterdam (noord) Vlakbij metrostation Noorderpark. Makkelijk parkeren voor auto en fiets.

Gratis online kennismaking focusing

Wil je weten wat focusing is? en wat focusing voor jou als mens en als professional werkend met mensen (psycholoog, (loopbaan)coach, therapeut, lichaamsgerichtwerker, begeleider) kan betekenen? Iedere maand organiseer ik een gratis online kennismaking. Hierin neem ik alle geïnteresseerden kort mee in de achtergrond van focusing, laat je kennis maken met de felt sense en zelf de eerste stappen in het focusingproces ervaren. Er is gelegenheid tot het stellen van vragen.

Training focusing level 1&2

Vanaf 1 september start de training focusing level 1&2. Vijf maandagen in september 1, 8, 15, 22, 29
9:30 inloop. 10:00 start. 17:00

Je leert de basisprincipes en vaardigheden van focusing ontwikkeld kennen en zelf toe te passen.
Je leert wat focusing is (ook in de context van andere werkwijzen; mindfulness, meditatie, therapie)
Je krijgt informatie over de historie en de grondlegger van focusing
Je raakt vertrouwd met termen en begrippen in focusing
Je leert zelfstandig focussen
Je leert de fasen in focussen te doorlopen
Je leert de Felt Sense (het ervaren gevoel) te herkennen en ermee te werken
Je leert het proces van Felt Sense naar Felt Shift naar Living Forward energie te volgen
Je leert ‘Noticing’ en ‘Nurturing’ van de Felt Sense
Je beoefent de focussende houding
Je leert je ‘Self in Presence’ te versterken
Je leert ‘Ver-ietsen’ – niet samenvallen met het ervaren gevoel
Je beoefent je in ‘Acceptatie’
Je gaat bouwen aan het focusing partnership
Je legt de basis voor het luisteren en begeleiden van een ander
Je leert spiegelen om het proces van de ander voort te dragen
Je maakt kennis met delen (kritische delen, kind delen)

Waar?
Esoterra, Wingerdweg 32, 1031 CA Amsterdam (noord) Vlakbij metrostation Noorderpark. Makkelijk parkeren voor auto en fiets.

Workshop (on)vrije gevoelens en de innerlijke criticus

Deze workshop, bestaande uit 2 dagen, is bedoelt om de dynamiek rond de innerlijke criticus en kwetsbare delen verder te verkennen én tevens naar de ruimte te bewegen waar het stroomt.
Je leert om in je lijf te herkennen wanneer dit proces wordt geactiveerd maar ook bewust te worden van gedrag en gedachten die er invloed op hebben.
In deze workshop leer je hoe een lichaamsgerichte, focussende benadering voor een bedding kan zorgen. Het ervaringsgerichte lesmateriaal is meteen toepasbaar in de praktijk.
Instroom: (lichaamsgerichte) therapeuten, coaches of counselors die enige ervaring hebben met Focusing. Focusing begeleiders (i.o.) zijn eveneens welkom. De 2e dag is op zaterdag 1 november.