Focusing

BasisTraining Focusing Niveau 1

Maak verbinding met je innerlijk weten, via de wijsheid van je lijf

In de 3-daagse live BasisTraining Niveau 1 ga je oefenen met afstemmen op je lijf, ruimte maken en contact leggen met een lijflijk ervaarbaar gevoel vanuit de focussende houding. Een trainingsdag omvat afwisselend theorie, ervaren, zelf oefenen en focusing sessies.

In de 2-daagse BasisTraining Niveau 2 staan we stil bij problemen die zich kunnen voordoen tijdens een Focusing proces. In F2 ontvang je een individueel begeleidde Focusing sessie.

Als je de BasisTraining F1&2 volgt, oefen je gedurende drie maanden tussen de trainingen door. Je doet dit live of online met medecursisten. Ook ontvang je inspiratie en suggesties m.b.t. wat je kunt lezen, kijken, luisteren of ervaren ter voorbereiding van de volgende bijeenkomst. Al doende ontstaan er omstandigheden waarin je steeds meer vertrouwd raakt met Focusing als proces, waarbij het nieuwe en frisse van wat opkomt je telkens zal verrassen.

Focusing Praktijk Hester Wijenberg
Stilte Centrum Zeist
Steynlaan 28, 3701 EG Zeist

Trainingslocatie gelegen in het centrum
Gratis parkeer mogelijkheid
Gelegen nabij supermarkt en winkel centrum

BasisTraining Live 2025:
F1: Do 4 dec, 18 dec, 8 jan
F2: Do 22 jan, 5 febr

* Aantal deelnemers: max 5
* Betreft 3 live trainingsdagen F1 (groep)
* Betreft 2 live trainingsdagen F2 (groep) + 1op1 Focusing sessie F2 (individueel)
* Inclusief handleiding/syllabus & hand-outs
* Inclusief TIFI erkend certificaat niveau 1

VervolgTraining F3&4:
* Start 7 maart 2026
* Max 6 deelnemers
* Locatie: Medisch Centrum Laren
* 4 hele dagen live & 2 halve dagen online
* Inclusief handleiding/syllabus & hand-outs
* Inclusief TIFI erkend certificaat F3&4

Wil je meer weten over Focusing? Bekijk dan mijn video: https://efa-focusing.eu/resource/focusing-en-het-ont-dekken-van-je-innerlijk-in-beeld-gebracht-door-hester-wijenberg/

Wil je meer informatie? Neem contact op of kijk op:
https://focusingpraktijk.nl/agenda

Focusing Ochtend

Tijdens onze Maandelijkse Focusing ochtenden ervaar je hoe het is om met vriendelijke aandacht te luisteren naar jezelf en naar anderen. Een moment van echte ontmoeting, zonder oordeel, waar je kunt delen wat voor jou belangrijk is.

Voor wie?
Iedereen met minimaal een basiscursus Focusing of gelijkwaardige ervaring.

Wat kun je verwachten?
• Maandelijkse bijeenkomst
• Gezamenlijke start met een aankom-oefening
• Ruimte voor eigen inbreng en vragen
• Focussen in twee- of drietallen
• Gezamenlijke afronding

Kijken, doen en Ervaren. Verdiepingsdag voor therapeuten, coaches en hulpverleners

Verdiepingsdag Focusing voor therapeuten, coaches en hulpverleners.

Een dag om jouw wortels in Focusing te voeden en verdiepen.

Mijn eigen ervaring is dat ik veel leer van Kijken naar Focussessies, ik ontdek altijd weer aspecten over het proces en het begeleiden die inspireren en verdiepen. Daarom zal ik in deze dag 2 demo-sessies begeleiden (met deelnemers uit de groep) en zullen we reflecteren over wat er te ontdekken valt,
Daarnaast is zelf Doen en Ervaren ook een bron van leren die blijft verrijken. In deze dag zal er dus ook ruimte zijn om 1 of rondes met elkaar Focusing te doen en er vragen over te stellen.

Deze dag is bedoeld voor mensen die een basistraining (of meer) in Focusing hebben gevolgd en Focusing toepassen in hun werk.

Praktisch:
Data: woensdag 21 mei of 26 november. We werken van tien tot half vijf.
Locatie: Gellicum, Lingedijk 69. (dichtbij Leerdam, ophaalservice mogelijk van station Geldermalsen indien je met OV wilt komen)
Kosten: 195,- inclusief heerlijke lunch (incl. BTW)

Focusing vervolgtraining niveau 3-4

Deze vervolgtraining Focusing Bodywork is ontwikkeld door de vraag naar verdieping en verbinding van Focusing in het werkveld van therapeuten/coaches die ervarings- of lichaamsgericht werken en eerder een Focusing basistraining [niveau 1 en 2] of gelijkwaardig hebben gevolgd.
Je leert o.a.

• overgangen te vinden vanuit een gesprek naar focussende begeleiding
• toepassingen om cliënten stapsgewijs vertrouwd te maken met Focusing-vaardigheden
• in welke fase van het proces aanraken al dan niet bevorderlijk is (massage- of haptotherapeuten)
• verbaal het proces te begeleiden waarbij het accent ligt op de relatie cliënt en Felt Sense
• je eigen valkuilen beter kennen
• je presentie van aanwezig zijn met open onvoorwaardelijke aandacht verder te verankeren
Ervaringen die je opdoet in je eigen praktijk koppel je terug tijdens de lesdag. Je neemt aan het eind van de module een sessie op die we bespreken (optioneel). Oefensessies onderling zorgen voor een verdere verdieping en verfijning van je vaardigheden als focusser. Deze training omvat 25 contacturen in een kleine groep met vakgenoten inclusief een individuele sessie en gesprek over de integratie van Focusing in je werk. Het erkend certificaat geeft toegang tot het volgen van de Focusing Begeleidersopleiding. Live lesdagen worden afgewisseld met online ochtenden.

VervolgTraining Niveau 3&4

Maak verbinding met je innerlijk weten, via de wijsheid van je lijf

In de 5-daagse VervolgTraining Niveau 3&4 gaan we dieper in op innerlijke kritiek en jongere jij’s. Waar in de BasisTraining F1&2 tijdens de sessies de Focusser centraal stond, wordt in de VervolgTraining F3&4 de rol van de Luisteraar belicht in het begeleiden van een focusing proces. Ook nu gaan we door met ruimte maken en contact leggen met een lijflijk ervaarbaar gevoel (Felt Sense) vanuit een focussende houding. Een trainingsdag omvat afwisselend theorie, ervaren, zelf oefenen en het doen van focusing sessies met een partner.

De 5-daagse VervolgTraining Niveau 3&4 bestaat uit 4 hele dagen live en 2 halve dagen online (groep). Inbegrepen is een 1op1 begeleidde online Focusing sessie (individueel).

Als je de VervolgTraining F3&4 volgt, oefen je gedurende drie maanden tussen de trainingen door. Je doet dit live of online met medecursisten. Ook ontvang je inspiratie en suggesties m.b.t. wat je kunt lezen, kijken, luisteren of ervaren ter voorbereiding van de volgende bijeenkomst. Al doende ontstaan er omstandigheden waarin je steeds meer vertrouwd raakt met Focusing als proces en deze verdiept, waarbij het nieuwe en frisse van wat opkomt je telkens zal verrassen.

Live & Online 2025:
F3: Za 13 sept (live), 27 sept (live), 11 okt (online), 1 nov (online)
F4: 15 nov (live), 29 nov (live)
1 individueel af te spreken online Focusing sessie

Focusing Praktijk Hester Wijenberg
Medisch Centrum Sint Jan
Pastoor Hendrikspark 34, Laren NH

Trainingslocatie makkelijk bereikbaar vanaf de snelweg
Gratis parkeer mogelijkheid
Gelegen nabij supermarkt en winkel centrum

* F3&4 toegankelijk voor wie bij mij F1&2 heeft gevolgd
* Aantal deelnemers: max 6
* Betreft 4 hele trainingsdagen live (groep)
* Betreft 2 halve trainingsdagen online (groep) + 1op1 online Focusing sessie (individueel)
* Inclusief handleiding/syllabus & hand-outs
* Inclusief TIFI erkend certificaat niveau 3&4

Wil je meer weten over Focusing? Bekijk dan mijn video:
https://efa-focusing.eu/resource/focusing-en-het-ont-dekken-van-je-innerlijk-in-beeld-gebracht-door-hester-wijenberg/

Wil je meer informatie? Neem contact op of kijk op:
https://focusingpraktijk.nl/agenda

Tweedaagse FOCUSING IN WOORD, BEELD EN BEWEGING

31 mei en 1 juni voor iedereen die focusing gebruikt of wil gebruiken in zijn of haar leven.
De “felt sense” behelst een non-verbaal weten. Over jou, over jouw leven, over wat jij als probleem ervaart, over hoe jij in de wereld bestaat en kunt bestaan, hoe je ten volle kunt leven. De uitdrukkingsvorm van dit niet weten kan via beeld, woord en/of beweging. Alle drie vertegenwoordigen ze een eigen dimensie (en specifieke kwaliteit). In de aandachtige uiting komt er een moment waarin de felt sense zich ontvouwt in het veld van het niet weten en een weten wordt. Je voelt dat er een verschuiving ontstaat van binnen. Een oude wond wordt geheeld, een intuïtieve ingeving krijgt bodem – je leven kan verder, op een betere manier.
Bekendheid (basis) met focusing of lichaamsgericht werken is een voorwaarde.

Begeleide Focusing oefening: Ruimte om stil te staan

Doe mee met een begeleide Focusing oefening en ervaar vanuit je eigen huis wat Focusing is.

We beginnen met bewust worden van je lichaam, waarna ieder voor zich onder mijn begeleiding zijn of haar binnengebied verder verkent. Ik leid je door het proces met suggesties of aanwijzingen. Vervolgens is er de mogelijkheid om op een focussende manier te delen. Dat betekent benoemen wat er opkwam in plaats van uitleggen of analyseren. Er hoeft niets!

Ook met (een) focuservaring, ben je van harte welkom! 

De begeleide Focusing oefening is:
– (meestal) op de tweede woensdag van de maand
– start om 20.30
– duurt ongeveer 30 minuten.

Deelname is gratis en vrijblijvend.

Aanmelden kan hieronder op mijn website: https://suzanneogier.nl/werk-met-mij/ruimte-om-stil-te-staan/. Zie ook de link bij ‘site’ (linksonder).

Graag tot dan!

Hartegroet,
Suzanne

Online Focusing (oefen)avond (elke 4e woensdag)

Je hebt Focusing geleerd, maar merkt dat het je niet lukt om er tijd en ruimte voor te maken in je dagelijks leven. Misschien heb je een Focusing maatje, maar heb je behoefte om in een groter gezelschap te vertoeven en ook met anderen te focussen?

Je bent van harte welkom in onze Focusing community, ook als je nog niet veel ervaring hebt als luisteraar of als het al even geleden is. Er is alle ruimte om te oefenen of misschien wil je de eerste keer liever observeren.

Dit jaar staat deze quote van Eugene Gendlin centraal:
“Your body knows the direction of healing and life.
If you take the time to listen to it, it will give you the steps in the right direction.”

We komen één keer per maand online bij elkaar en een paar keer jaar hebben we een live workshop/focusing bijeenkomst.

We beginnen om 19.30 uur met een gezamenlijke aankomoefening, waarna je in twee- of drietallen gaat focussen en luisteren. Uiteraard kan ik vragen beantwoorden als je tijdens het focussen of luisteren iets bent tegengekomen. We ronden om 21.00 uur gezamenlijk af.

De data
De online Focusing (oefen)avond is steeds op de 4e woensdag van de maand van 19.30 – 21.00 uur

De kosten voor deelname zijn €18,50 per keer. Je ontvangt een tikkie voor de betaling. Of help jezelf om tijd te reserveren om te focussen door je voor een kwartaal in te schrijven. Je betaalt dan €52,50 voor drie keer.

Laat het me weten als je interesse hebt om deel te nemen via suzanne@suzanneogier.nl, dan zorg ik ervoor dat je verder informatie en de deelname link ontvangt.

Hartelijke groet,
Suzanne Ogier

Je binnenwereld betekenen

Er is steeds meer aandacht voor het feit dat we meer met ons meedragen en uitleven dan we ons bewust zijn. Ingesleten patronen, vaak generaties lang doorgegeven, liggen opgeslagen in ons lichaam, klaar om te worden aangeraakt en opgelost. Indigenous Tools zijn een welkom hulpmiddel. In deze workshops gaan we op een Focussende manier aan de slag met wat er op dit moment in onszelf aan de oppervlakte wil komen. Met behulp van ervaringsgerichte en creatieve oefeningen verkennen we onze eigen binnenwereld. Het accent ligt op het verruimen van de blik op jezelf zodat je je meer verbonden voelt met het grotere geheel.

Je binnenwereld betekenen

Er is steeds meer aandacht voor het feit dat we meer met ons meedragen en uitleven dan we ons bewust zijn. Ingesleten patronen, vaak generaties lang doorgegeven, liggen opgeslagen in ons lichaam, klaar om te worden aangeraakt en opgelost. In deze workshops gaan we op een Focussende manier aan de slag met wat er op dit moment in onszelf aan de oppervlakte wil komen. Met behulp van ervaringsgerichte en creatieve oefeningen verkennen we onze eigen binnenwereld. Het accent ligt op het verruimen van de blik op jezelf zodat je je meer verbonden voelt met het grotere geheel.