Focussen

Focusing brengt je in contact met je innerlijke wijsheid

We weten meer dan we denken, we zoeken het alleen vaak op de verkeerde plek.
Onze innerlijke wijsheid is niet te vinden in ons hoofd maar in ons lijf. Ons lichaam weet wat we nodig hebben om meer onszelf te zijn, wat we waardevol vinden en waarin we geloven, wat ons gekwetst heeft en hoe het kan genezen.
Ons lijf weet wat ons weer een stapje verder kan brengen in de richting van een meer vervuld en rijker leven. Deze basistraining Focusing bied je een toegang tot dit onmetelijke gebied van weten en tot de mogelijkheid van verandering van binnenuit.

Wat de basistraining Focusing je leert en je oplevert:

– Je leert je een luisterende houding in jezelf te ontwikkelen en op te merken wat er in je leeft. Je krijgt hierdoor meer contact met je innerlijke ruimte en je eigenheid.
– Je leert hoe je lichamelijke signalen en gevoelens herkent zonder erdoor overspoeld te raken of te negeren.
– Je leert om niet direct iets te willen oplossen of fiksen, maar om beter te leren luisteren naar wat je eigen lijf en intuïtie je vertellen.
– De training is geen therapie maar leert je de praktische vaardigheid van Focusing op een ervaringsgerichte manier. Na de basistraining heb je de stappen en het proces van Focusing onder de knie en kun je er zelf mee verder. Met deze vaardigheid kan je de rest van je leven je eigen weg naar binnen vinden.

Opzet van de training
De basistraining Focusing bestaat uit 5 bijeenkomsten van circa 6 uur verspreid over een aantal maanden.
In de eerste bijeenkomsten leer je het focusproces en de stappen kennen.
Op de volgende bijeenkomsten is er aandacht voor problemen die zich kunnen voordoen. Bijvoorbeeld als het proces blokkeert, als je gaat analyseren, ongeduldig wordt of overstemd wordt door een innerlijk kritische stem.
We werken in een kleine groep (maximaal 6) waarin emonstraties en werken in tweetallen laten je zien en ontdekken hoe Focusing werkt. Er is veel ruimte voor uitwisseling.
De oefeningen in de lessen worden ondersteund door praktisch lesmateriaal en theorie.
Tussen de bijeenkomsten door oefen je thuis, alleen en met een maatje uit de training.

Waar en wanneer
De basistraining Focusing start in het najaar van 2026. Het betreft de volgende 5 vrijdagen, van 10 tot 16 uur in Zeist: 23 oktober, 13 november, 4 december, 11 december 2026 en 15 januari 2027.

De training vindt plaats in de sfeervolle zolderruimte van Huize Calluna, Boulevard 19, 3707 BL Zeist.
Parkeren kan voor de deur en Huize Calluna is ook goed met openbaar vervoer te bereiken (bushaltes op 3 en 5 minuten loopafstand).

Kosten
De basistraining Focusing kost:
voor particulieren € 525, incl. btw;
voor zelfstandige professionals met factuur op bedrijfsnaam € 525, excl. btw;
voor zakelijke deelnemers waarvoor de werkgever de training vergoedt € 825, excl. btw.

Inbegrepen zijn:
Een telefonische intake waarin we samen onderzoeken of deze basistraining is wat jij zoekt.
Mijn begeleiding tijdens de 5 bijeenkomsten van 6 uur.
Een praktische handleiding en aanvullend lesmateriaal met uitleg, achtergronden en suggesties voor oefeningen.
Gebruik van thee, koffie en lekkers in een prettige groepsruimte.
Een certificaat voor het afronden van de basistraining Focusing niveau 1 en 2, waarmee je kunt doorstromen naar vervolgtrainingen op het gebied van Focusing bij andere aanbieders.

Samen met collega-trainer Christine Rehbock geef ik een Basiscursus Focusing
(ook wel ‘cursus 1 & 2’ genoemd) in Den Haag. Het is een ervaringsgerichte cursus waarin je leert om zelfstandig te focussen, zodat de wijsheid die via je lijf toegankelijk is voor altijd beschikbaar komt.

Deze cursus is voor jou als je:

• ‘veel in je hoofd zit’ en meer contact wilt met je gevoel
• jezelf beter wilt leren kennen
• meer zicht wilt hebben op waarom je soms heftig reageert of soms onderkoeld
• altijd maar doordraaft en jezelf geen rust gunt
• de neiging hebt jezelf weg te cijferen en anderen voor te laten gaan
• gauw vindt dat je iets niet goed (genoeg) doet
• richting wilt vinden in je leven of een gevoel van ‘thuiskomen’

Focusing opent de deur naar wie je in diepste wezen bent; naar het vinden van jouw eigen
antwoorden. Door te vertragen en er de tijd voor te nemen zul je merken dat er zo veel meer valt
te ontdekken over jezelf. Ikzelf noem het een ‘geboorterecht’: iets dat we van nature
meegekregen hebben en dat geduldig wacht om door ons aangesproken te worden en dan met inzichten komt die we op een andere manier niet hadden kunnen verkrijgen.

Tijdens deze basiscursus leer je over de achtergrond van Focusing en we besteden vooral
veel aandacht aan het oefenen met de focussende manier van luisteren naar jezelf en anderen.
De cursus wordt gegeven op vijf vrijdagen, verdeeld over 12 weken zodat er ruim voldoende tijd is om tussendoor met elkaar te oefenen.

Waar:
Haags Focuscentrum, Valkenboskade 572, 2563JN Den Haag.
NB Het is op de 1e etage, alleen bereikbaar via een trap.

Wanneer:
op vrijdag 20 november,
vrijdag 4 december,
vrijdag 15 januari,
vrijdag 29 februari en
vrijdag 12 maart; steeds van 9.30 uur tot 16.30 uur, met een uur lunchpauze.

Afronding:
bij voldoende aanwezigheid en inzet krijg je een door The International Focusing Institute
erkend certificaat.

Indien je dat wilt, kun je na deze Basiscursus door naar de Vervolgcursus (‘cursus 3 & 4’) waarin je onder andere leert om andere focussers bij hun focusingproces te begeleiden.

Voor inlichtingen en aanmelding, mail naar Ronald van Oosten op ronald@alshetware.nl.
Vragen stellen aan mij kan ook telefonisch via 06 360 369 90.