Focusing

Weekend Focusing en Sjamanisme

Focusing & Groot Mysterie

Wie ben je en waarom ben je hier? Welke talenten kun je gebruiken om het geheel te helpen? En hoe ga je dat aanpakken?
Volgens de wijsheid van Indianen en andere oorspronkelijke culturen hebben alle mensen dezelfde opdracht: ontdekken wat en hoe ze hier op Aarde kunnen bijdragen aan harmonie. Dezelfde opdracht met oneindig veel unieke antwoorden. Ieder wezen is bedoeld om een eigen uniek pad te lopen: Het Pad van Schoonheid.
Tijdens dit bijzondere weekend brengen we Focusing en Sjamanisme samen om een nieuw perspektief uit te nodigen op jouw levenspad.
In de diepere lagen van je innerlijk ontmoet je de vragen van het Groot Mysterie. En met de handvatten die Focusing aanreikt, leer je stap voor stap te luisteren naar de wijsheid van je ware zelf, die zich uitdrukt via je lichaamssensaties.

Het weekend duurt van vrijdag 31-10 19.00 tot zondag 2-11 15.30
Het vindt plaats in groepenverblijf de Elegast op voormalig klooster De Refter in Ubbergen (Gld)

Jaartraining Focusing niveau 1-4+

Deze training kent 2 modules; de basistraining en de vervolgtraining. De intentie is om met een klein groepje in september te starten en in juni af te ronden.
In de basistraining leer je samen een setting te creëren die Focusing comfortabel maakt en verrassend. Je leert je lijf erbij te betrekken en te volgen als een kompas. In het programma zijn diverse onderdelen opgenomen om lichaamsbewustzijn te bevorderen. Op de volgende dagen gaan we het focusproces verder verdiepen. De basisvaardigheden van begeleiden krijgen aandacht en we gaan in op belemmeringen. Tussen de lesdagen door oefen je met elkaar en kun je twee keer terecht voor een individuele sessie. In de vervolgtraining verfijnen we de spiegelende taal en het geven van suggesties. Er wordt uitgebreider geoefend met de complexiteiten van een innerlijk kritische stem en bijbehorende reactiegevoelens. Je gaat (elementen van) Focusing toepassen in je praktijk en terugkoppelen naar de les. Voorafgaand aan de training is er een kennismaking en/of korte sessie om verwachtingen af te stemmen en vragen over het programma of de werkwijze te beantwoorden.

Masterclass Focusing Bodywork

Deze Masterclass Focusing Bodywork is ontwikkeld door de vraag naar verdieping en verbinding van Focusing in het werkveld van massage- en andere lichaamsgerichte therapeuten /coaches die reeds een training of opleiding Focusing hebben gevolgd of daarmee bezig zijn. Je leert o.a. over:
• Focusing in relatie tot de intentie van aanraken;
• wanneer en hoe je (elementen van) Focusing kunt benutten;
• ruimte maken voor waar het stroomt;
• verder verdiepen en bevorderen van onvoorwaardelijk luisteren;
• cliënten stapsgewijs vertrouwd te maken met Focusing.
Deze dag heeft een praktisch karakter. Naast groepsoefeningen en een Demo wordt er geoefend met Focusing op de massagetafel. Accreditatie is mogelijk voor o.a. LVNT, CAT

Verder na Focusing level 4

Je focust op regelmatige basis met een maatje en je merkt dat (aspecten van) Focusing ook spontaan ontstaan in je werksituatie. Focusing laat zich namelijk in uiteenlopende vormen van begeleiding zeer goed combineren. Bijvoorbeeld in het werk van een leerlingbegeleider, (loopbaan)coach, counselor, supervisor, lichaamsgericht- of kunstzinnig therapeut.
Deze verdiepingsdag is bedoeld om te verkennen hoe je Focusing kunt integreren in je werk.
We besteden o.a. aandacht aan:
• Onvoorwaardelijk luisteren;
• je presentie van aanwezig zijn en het creëren van ruimte;
• hoe en wanneer je (aspecten van) Focusing kunt inzetten;
• bevorderen van lichaamsbewustzijn;
• verkennen van valkuilen en kwaliteiten;
• observatie van een Demo-sessie.
Door het volgen van deze dag heb je mogelijk een ervaring gekregen wat Focusing voor jou kan betekenen in een professionele context. De volgende stap kan zijn om het opleidingsjaar te gaan volgen tot TIFI gecertificeerd Focusing Begeleider. We werken in een klein groepje en instroom is mogelijk indien je niveau 1-4 hebt gevolgd.

Training focusing level 3&4

Maandag: 6 en 27 oktober, 10 en 24 november en 8 december vindt de training focusing level 3&4 plaats
9:30 inloop. 10:00 start. 17:00

Je leert:
• Verdiepen op het geleerde bij leven 1&2
• Geven van suggesties
• Werken met delen (kritische delen)
• Werken met pijn
• Werken met patronen

Waar?
Esoterra, Wingerdweg 32, 1031 CA Amsterdam (noord) Vlakbij metrostation Noorderpark. Makkelijk parkeren voor auto en fiets.

Gratis online kennismaking focusing

Wil je weten wat focusing is? en wat focusing voor jou als mens en als professional werkend met mensen (psycholoog, (loopbaan)coach, therapeut, lichaamsgerichtwerker, begeleider) kan betekenen? Iedere maand organiseer ik een gratis online kennismaking. Hierin neem ik alle geïnteresseerden kort mee in de achtergrond van focusing, laat je kennis maken met de felt sense en zelf de eerste stappen in het focusingproces ervaren. Er is gelegenheid tot het stellen van vragen.

Training focusing level 1&2

Vanaf 1 september start de training focusing level 1&2. Vijf maandagen in september 1, 8, 15, 22, 29
9:30 inloop. 10:00 start. 17:00

Je leert de basisprincipes en vaardigheden van focusing ontwikkeld kennen en zelf toe te passen.
Je leert wat focusing is (ook in de context van andere werkwijzen; mindfulness, meditatie, therapie)
Je krijgt informatie over de historie en de grondlegger van focusing
Je raakt vertrouwd met termen en begrippen in focusing
Je leert zelfstandig focussen
Je leert de fasen in focussen te doorlopen
Je leert de Felt Sense (het ervaren gevoel) te herkennen en ermee te werken
Je leert het proces van Felt Sense naar Felt Shift naar Living Forward energie te volgen
Je leert ‘Noticing’ en ‘Nurturing’ van de Felt Sense
Je beoefent de focussende houding
Je leert je ‘Self in Presence’ te versterken
Je leert ‘Ver-ietsen’ – niet samenvallen met het ervaren gevoel
Je beoefent je in ‘Acceptatie’
Je gaat bouwen aan het focusing partnership
Je legt de basis voor het luisteren en begeleiden van een ander
Je leert spiegelen om het proces van de ander voort te dragen
Je maakt kennis met delen (kritische delen, kind delen)

Waar?
Esoterra, Wingerdweg 32, 1031 CA Amsterdam (noord) Vlakbij metrostation Noorderpark. Makkelijk parkeren voor auto en fiets.

Workshop (on)vrije gevoelens en de innerlijke criticus

Deze workshop, bestaande uit 2 dagen, is bedoelt om de dynamiek rond de innerlijke criticus en kwetsbare delen verder te verkennen én tevens naar de ruimte te bewegen waar het stroomt.
Je leert om in je lijf te herkennen wanneer dit proces wordt geactiveerd maar ook bewust te worden van gedrag en gedachten die er invloed op hebben.
In deze workshop leer je hoe een lichaamsgerichte, focussende benadering voor een bedding kan zorgen. Het ervaringsgerichte lesmateriaal is meteen toepasbaar in de praktijk.
Instroom: (lichaamsgerichte) therapeuten, coaches of counselors die enige ervaring hebben met Focusing. Focusing begeleiders (i.o.) zijn eveneens welkom. De 2e dag is op zaterdag 1 november.

BasisTraining Focusing Niveau 1

Maak verbinding met je innerlijk weten, via de wijsheid van je lijf

In de 3-daagse live BasisTraining Niveau 1 ga je oefenen met afstemmen op je lijf, ruimte maken en contact leggen met een lijflijk ervaarbaar gevoel vanuit de focussende houding. Een trainingsdag omvat afwisselend theorie, ervaren, zelf oefenen en focusing sessies.

In de 2-daagse BasisTraining Niveau 2 staan we stil bij problemen die zich kunnen voordoen tijdens een Focusing proces. In F2 ontvang je een individueel begeleidde Focusing sessie.

Als je de BasisTraining F1&2 volgt, oefen je gedurende drie maanden tussen de trainingen door. Je doet dit live of online met medecursisten. Ook ontvang je inspiratie en suggesties m.b.t. wat je kunt lezen, kijken, luisteren of ervaren ter voorbereiding van de volgende bijeenkomst. Al doende ontstaan er omstandigheden waarin je steeds meer vertrouwd raakt met Focusing als proces, waarbij het nieuwe en frisse van wat opkomt je telkens zal verrassen.

Focusing Praktijk Hester Wijenberg
Stilte Centrum Zeist
Steynlaan 28, 3701 EG Zeist

Trainingslocatie gelegen in het centrum
Gratis parkeer mogelijkheid
Gelegen nabij supermarkt en winkel centrum

BasisTraining Live 2025:
F1: Do 4 dec, 18 dec, 8 jan
F2: Do 22 jan, 5 febr

* Aantal deelnemers: max 5
* Betreft 3 live trainingsdagen F1 (groep)
* Betreft 2 live trainingsdagen F2 (groep) + 1op1 Focusing sessie F2 (individueel)
* Inclusief handleiding/syllabus & hand-outs
* Inclusief TIFI erkend certificaat niveau 1

VervolgTraining F3&4:
* Start 7 maart 2026
* Max 6 deelnemers
* Locatie: Medisch Centrum Laren
* 4 hele dagen live & 2 halve dagen online
* Inclusief handleiding/syllabus & hand-outs
* Inclusief TIFI erkend certificaat F3&4

Wil je meer weten over Focusing? Bekijk dan mijn video: https://efa-focusing.eu/resource/focusing-en-het-ont-dekken-van-je-innerlijk-in-beeld-gebracht-door-hester-wijenberg/

Wil je meer informatie? Neem contact op of kijk op:
https://focusingpraktijk.nl/agenda

Focusing Ochtend

Tijdens onze Maandelijkse Focusing ochtenden ervaar je hoe het is om met vriendelijke aandacht te luisteren naar jezelf en naar anderen. Een moment van echte ontmoeting, zonder oordeel, waar je kunt delen wat voor jou belangrijk is.

Voor wie?
Iedereen met minimaal een basiscursus Focusing of gelijkwaardige ervaring.

Wat kun je verwachten?
• Maandelijkse bijeenkomst
• Gezamenlijke start met een aankom-oefening
• Ruimte voor eigen inbreng en vragen
• Focussen in twee- of drietallen
• Gezamenlijke afronding