Online Focusing (oefen)avond (elke 4e woensdag)

Je hebt Focusing geleerd, maar merkt dat het je niet lukt om er tijd en ruimte voor te maken in je dagelijks leven. Misschien heb je een Focusing maatje, maar heb je behoefte om in een groter gezelschap te vertoeven en ook met anderen te focussen?

Je bent van harte welkom in onze Focusing community, ook als je nog niet veel ervaring hebt als luisteraar of als het al even geleden is. Er is alle ruimte om te oefenen of misschien wil je de eerste keer liever observeren.

Dit jaar staat deze quote van Eugene Gendlin centraal:
“Your body knows the direction of healing and life.
If you take the time to listen to it, it will give you the steps in the right direction.”

We komen één keer per maand online bij elkaar en een paar keer jaar hebben we een live workshop/focusing bijeenkomst.

We beginnen om 19.30 uur met een gezamenlijke aankomoefening, waarna je in twee- of drietallen gaat focussen en luisteren. Uiteraard kan ik vragen beantwoorden als je tijdens het focussen of luisteren iets bent tegengekomen. We ronden om 21.00 uur gezamenlijk af.

De data
De online Focusing (oefen)avond is steeds op de 4e woensdag van de maand van 19.30 – 21.00 uur

De kosten voor deelname zijn €18,50 per keer. Je ontvangt een tikkie voor de betaling. Of help jezelf om tijd te reserveren om te focussen door je voor een kwartaal in te schrijven. Je betaalt dan €52,50 voor drie keer.

Laat het me weten als je interesse hebt om deel te nemen via suzanne@suzanneogier.nl, dan zorg ik ervoor dat je verder informatie en de deelname link ontvangt.

Hartelijke groet,
Suzanne Ogier

Van een vol hoofd naar ruimte voor jezelf: een introductie in Focusing

Korte online training van 4 bijeenkomsten

Ben jij dit?
Je staat graag voor iedereen klaar, regelt veel en daar ben je goed in. Je vind het makkelijker om het zelf even te regelen dan anderen er mee op te zadelen. Weet je meteen dat het goed gebeurt.

Of je voelt veel, maar weet niet altijd wat je daarmee aan moet. Alsof je er nog een vertaling bij nodig hebt. Je gevoel begrijpen en volgen is voor jou makkelijker gezegd dan gedaan.

Je merkt dat je steeds AAN staat, ondanks dat je ook probeert dingen voor jezelf te doen. Misschien wandelen, yoga of een boek lezen. Alsof er een automatische piloot aan het stuur zit die altijd bezig is met de omgeving en wat daar nodig is. Of nodig zou kunnen zijn. Je bent een kei in vooruit denken.

Je zou graag minder in je hoofd willen zijn, meer in het moment en in verbinding met je lichaam. Meer bewust willen zijn. Een belangrijke reden waarom dat nog niet is gelukt, is omdat je steeds gevoed wordt door je eigen gedachten. Je hoofd houdt die automatische piloot – onbewust – als het ware zelf in stand. Daar ligt de ruimte voor verandering!

Leer luisteren naar jezelf én ontdek de taal van je binnenwereld

De training
In deze training van 4 live online bijeenkomsten van ca. 1 uur maak je kennis met het Focusing, een innerlijk reflectieproces zoals Eugene Gendlin dat heeft ontdekt. Focusing is een natuurlijke vaardigheid die we helaas hebben verleerd, maar die je ook weer kunt aanleren.

Tijdens de bijeenkomsten combineer ik heldere uitleg met oefenen en uitwisselen. We creëren samen een veilige, open omgeving, waarin ruimte is voor jouw beleving zonder dat we analyseren. Naast de online bijeenkomsten krijg je audio opnames, zodat je thuis op je eigen moment kunt oefenen. Oefening baart kunst!

Data
Dinsdagavond 14, 21, 28 januari en 4 februari 2025
Tijd: 20.00 – ca. 21.00

Als je je voor 1 januari 2025 inschrijft, ontvang je als bonus een extra oefening om het jaar in ruimte te starten.

Meer informatie vindt je op mijn website.

Je bent welkom!

Harte groet,
Suzanne

Training Focus op je innerlijk kompas (Focusing I)

Training van 4 live en 2 online bijeenkomsten in 9 weken.

“Ik ben me meer bewust geworden van wat ik daarvoor alleen onbewust wist.” (Martine, deelnemer aan de training).

Je staat graag voor iedereen klaar, regelt veel en daar ben je goed in. En inmiddels verwachten anderen ook niet anders meer van je. Je wilt best wat meer tijd voor jezelf, eens stil staan bij wat jij wilt, maar vindt het moeilijk om dat aan te geven. En als je dat probeert te doen, komt het er niet zo vriendelijk uit en voel je je daar rot over. Of je hebt me-time geregeld en denkt steeds bij jezelf…heb ik dit nu echt wel nodig? En misschien ben je soms teleurgesteld over hoe je die me-time hebt ingevuld.

je hebt al van alles geprobeerd en één keer per week sport je, doe je yoga of iets anders. Echt tijd voor jezelf. En je gaat misschien regelmatig wandelen of fietsen om bij jezelf te komen. Dat doet je goed! Maar het verandert niet echt iets in het dagelijks leven, je blijft zoekende. Weet niet goed wat je zou willen of waarnaar je verlangt.

Een belangrijke reden waarom het nog niet is gelukt om iets te veranderen, is dat je continu gevoed wordt door je eigen gedachten en overtuigingen. Die zorgen voor ruis en voorkomen dat je kunt ontdekken wat je diep van binnen weet.

Luisteren naar jezelf, je gevoelens verkennen én je bewust worden van de betekenis is de sleutel tot nieuwe mogelijkheden. Dat samen vormt je innerlijk kompas.

Startmoment
De training start op 15 februari 2025. Neem gerust contact op als je interesse hebt.

De live lesdagen zijn op zaterdag 15 februari, 1 maart, 22 maart en 12 april van 10.00 – 14.00
De online lesavonden zijn op woensdag 5 maart en 2 april van 19.30 – 21.00 uur.

Meer informatie en de mogelijkheid om een vrijblijvend verkennend gesprek te plannen vindt je op mijn website: https://suzanneogier.nl/werk-met-mij/training-focus-op-je-innerlijk-kompas/.

Twijfel je nog?
Misschien wil je liever niet in een groep? Deze training kun je ook in duo-vorm volgen. Dan bestaat hij uit 4 sessies van 2 uur.
Of wil je de training liever online of bij jou in de buurt volgen? Neem contact op en we kijken naar de mogelijkheden.

Je bent welkom, ook voor een eerste verkennend gesprek!

Harte groet,
Suzanne

De innerlijke criticus ontmoet het innerlijk kind

In deze workshop maken we contact met zowel de innerlijke criticus, als het kind van binnen. Met een vriendelijke, benieuwde en oordeelloze aandacht nodigen we deze delen één voor één uit om zich te laten zien en zo mogelijk uit te spreken. We onderzoeken de samenhang tussen de kritische stemmen in jezelf en ervaringen uit je kindertijd. En wat als het kind en de criticus elkaar ontmoeten?

Online Focusing Proeverij: Maak kennis met Focusing

De ONLINE FOCUSING PROEVERIJj is een laagdrempelige kennismaking met Focusing. We doen een 1-op1 Focusing sessie waarbij je INDIVIDUELE BEGELEIDING ontvangt, gevolgd door een uitwisseling/ afronding. Als je meedoet met een van de activiteiten van focusingpraktijk.nl wordt het bedrag verrekend en is de sessie GRATIS.

De Online Focusing Proeverij wordt 1x per maand aangeboden en duurt c.a. 60 min.
Data 2025:
24 september (September Focusing Maand >> speciaal tarief)
27 november
29 oktober
10 december

Welke activiteiten zijn er nog meer?
– BasisTraining Focusing Niveau 1&2 (start: 17 januari 2026)
– Individuele Focusing sessies (1op1)
– Traject ‘Je lijf als Coach’ (Shiatsu & Focusing)

Wil je meer weten over wat Focusing is? Bekijk dan mijn video bij the European Focusing Institute:
https://efa-focusing.eu/resource/focusing-en-het-ont-dekken-van-je-innerlijk-in-beeld-gebracht-door-hester-wijenberg/

Voor verdere informatie kijk ook op: https://focusingpraktijk.nl
Voor het inplannen van een (online) sessie: https://focusingpraktijk.nl/afspraakmaken

BasisTraining Focusing Niveau 2

Maak verbinding met je innerlijk weten, via de wijsheid van je lijf

In de 3-daagse live BasisTraining Niveau 1 ga je oefenen met afstemmen op je lijf, ruimte maken en contact leggen met een lijflijk ervaarbaar gevoel vanuit de focussende houding. Een trainingsdag omvat afwisselend theorie, ervaren, zelf oefenen en focusing sessies.

In de 2-daagse BasisTraining Niveau 2 staan we stil bij problemen die zich kunnen voordoen tijdens een Focusing proces. Inbegrepen in Niveau 2 is een online Focusing sessie (individuele begeleiding).

Als je de BasisTraining F1&2 volgt, oefen je gedurende drie maanden tussen de trainingen door. Je doet dit live of online met medecursisten. Ook ontvang je inspiratie en suggesties m.b.t. wat je kunt lezen, kijken, luisteren of ervaren ter voorbereiding van de volgende bijeenkomst. Al doende ontstaan er omstandigheden waarin je steeds meer vertrouwd raakt met Focusing als proces, waarbij het nieuwe en frisse van wat opkomt je telkens zal verrassen.

Focusing Praktijk Hester Wijenberg
Medisch Centrum Sint Jan
Pastoor Hendrikspark 34, Laren NH

Trainingslocatie makkelijk bereikbaar vanaf de snelweg
Gratis parkeer mogelijkheid
Gelegen nabij supermarkt en winkel centrum

BasisTraining Live 2025:
F1: Za 15 maart, 29 maart en 12 april
F2: Za 10 mei en 24 mei

* Aantal deelnemers: max 6
* Betreft 3 live trainingsdagen F1 (groep)
* Betreft 2 live trainingsdagen F2 (groep) + 1op1 Focusing sessie F2 (individueel)
* Inclusief handleiding/syllabus & hand-outs
* Inclusief TIFI erkend certificaat niveau 2

VervolgTraining F3&4:
* Start 13 september
* Max 6 deelnemers
* 4 hele dagen live & 2 halve dagen online
* Inclusief handleiding/syllabus & hand-outs
* Inclusief TIFI erkend certificaat F3&4

Wil je meer weten over Focusing? Bekijk dan mijn video: https://efa-focusing.eu/resource/focusing-en-het-ont-dekken-van-je-innerlijk-in-beeld-gebracht-door-hester-wijenberg/

Wil je meer informatie? Neem contact op of kijk op:
https://focusingpraktijk.nl/agenda

Focusing niveau 2 duo-training

Het accent in niveau 2 ligt op een verdere verdieping van je eigen Focusingproces met aandacht voor hindernissen, weerstand, living forward, holding space, patronen en kwetsbare delen. Deze duo-training bestaat uit 3 ochtenden en een individuele sessie. Aanpassingen in de planning zijn bespreekbaar.
Deze module is toegankelijk na het volgen van niveau 1 en voor degenen die kennis hebben gemaakt met Focusing in een beroepsopleiding zoals Holos massagetherapeuten (i.o). Online te volgen of live in Goes.

Focusing Bodywork vervolgmodule

Deze vervolgmodule Focusing Bodywork [niveau 3-4+] is ontwikkeld door de vraag naar verdieping en verbinding van Focusing in het
werkveld van massage- en andere lichaamsgerichte therapeuten /coaches die reeds een basistraining [niveau 1 en 2] Focusing hebben gevolgd. Je leert o.a.
• overgangen te vinden vanuit een gesprek naar focussende begeleiding;
• toepassingen om cliënten stapsgewijs vertrouwd te maken met Focusing-vaardigheden;
• in welke fase van het proces aanraken al dan niet bevorderlijk is;
• verbaal het proces te begeleiden waarbij het accent ligt op de relatie cliënt en Felt Sense;
• je eigen valkuilen beter kennen;
• je presentie van aanwezig zijn met open onvoorwaardelijke aandacht verder te verankeren.
Ervaringen die je opdoet in je eigen praktijk koppel je terug tijdens de lesdag. Oefensessies onderling blijven continueren. Je neemt aan
het eind van de module een sessie op die we bespreken (optioneel).
Deze training omvat 27 contacturen in een kleine groep met vakgenoten inclusief een individuele sessie en gesprek over de integratie
van Focusing in je werk. Het erkend certificaat geeft toegang tot het volgen van de Focusing Begeleidersopleiding.

Verdiepingsdag Focusing (voor Niveau 1&2)

Maak verbinding met je innerlijk weten, via de wijsheid van je lijf

Heb je de BasisTraining 1 & 2 afgerond en vind je het fijn om jezelf een hele dag onder te dompelen in Focussen? Wees dan welkom op deze live verdiepingsdag! De dag zal bestaan uit praktijk, oefeningen, theorie alsook focusing sessies. Daarnaast kun je van tevoren een thema of onderwerp inbrengen waar we op de dag zelf aandacht aan zullen besteden.

Focusing Praktijk Hester Wijenberg
Medisch Centrum Sint Jan
Pastoor Hendrikspark 34, Laren NH

De trainingslocatie is makkelijk bereikbaar vanaf de snelweg
Er is gratis parkeer mogelijkheid
En is gelegen nabij supermarkt en winkel centrum

Aantal deelnemers: max 6
Incl. hand-outs

Wil je meer weten over Focusing? Bekijk mijn video: https://efa-focusing.eu/resource/focusing-en-het-ont-dekken-van-je-innerlijk-in-beeld-gebracht-door-hester-wijenberg/

BasisTraining Focusing Niveau 2

Maak verbinding met je innerlijk weten, via de wijsheid van je lijf

In deze 5-daagse live BasisTraining Niveau 1&2 ga je oefenen met afstemmen op je lijf, ruimte maken en contact leggen met een lichamelijk ervaarbaar gevoel vanuit de focussende houding. Een trainingsdag omvat afwisselend theorie, ervaren, zelf oefenen en focusing sessies. In niveau 2 staan we stil bij problemen die zich kunnen voordoen tijdens een Focusing proces.

Gedurende drie maanden oefen je tussen de trainingen live of online met medecursisten. Ook ontvang je inspiratie en suggesties m.b.t. wat je kunt lezen, kijken, luisteren of ervaren ter voorbereiding van de volgende bijeenkomst. Al doende ontstaan er omstandigheden waarin je steeds meer vertrouwd raakt met Focusing als proces, waarbij het nieuwe en frisse van wat opkomt je telkens zal verrassen.

Focusing Praktijk Hester Wijenberg
Medisch Centrum Sint Jan
Pastoor Hendrikspark 34, Laren NH

De trainingslocatie is makkelijk bereikbaar vanaf de snelweg
Er is gratis parkeer mogelijkheid
En is gelegen nabij supermarkt en winkel centrum

F1: Za 14 sept. 28 sept. 2 nov. 2024
F2: Za 9 nov. 30 nov. 2024

* Aantal deelnemers: max 6
* In aansluiting op de vorige training (niveau 1)
* Inclusief hand-outs en inspiratie pagina’s
* Inclusief TIFI erkend certificaat niveau 2

Wil je meer weten over Focusing? Bekijk dan mijn video: https://efa-focusing.eu/resource/focusing-en-het-ont-dekken-van-je-innerlijk-in-beeld-gebracht-door-hester-wijenberg/