Being Seriously Playful

Een Internationale intensieve Focusing training, in Friesland. Veel oefenen en ervaren met Focusing en Expressieve werkvormen. De Werkwijze Dynamic Expressive Focusing:

Is speels en serieus, bewegend en verstild, open en begrenst, licht en zeer diepgaand. Deze methode vergroot jouw flexibiliteit als volwassene, als begeleider en trainer. Je exploreert nieuwe wegen om jouw creativiteit op een andere manier uit te drukken, ook rond belevingen uit je kindertijd. De groepsgrootte is ongeveer maximaal 20 personen en het accent ligt op jouw eigen individuele tempo, proces en mogelijkheden. Jouw schatkist aan vaardigheden zal blijvend vergroot worden!

Focusing vervolgtraining niveau 3-4

Deze vervolgtraining Focusing Bodywork is ontwikkeld door de vraag naar verdieping en verbinding van Focusing in het werkveld van therapeuten/coaches die ervarings- of lichaamsgericht werken en eerder een Focusing basistraining [niveau 1 en 2] of gelijkwaardig hebben gevolgd.
Je leert o.a.

• overgangen te vinden vanuit een gesprek naar focussende begeleiding
• toepassingen om cliënten stapsgewijs vertrouwd te maken met Focusing-vaardigheden
• in welke fase van het proces aanraken al dan niet bevorderlijk is (massage- of haptotherapeuten)
• verbaal het proces te begeleiden waarbij het accent ligt op de relatie cliënt en Felt Sense
• je eigen valkuilen beter kennen
• je presentie van aanwezig zijn met open onvoorwaardelijke aandacht verder te verankeren
Ervaringen die je opdoet in je eigen praktijk koppel je terug tijdens de lesdag. Je neemt aan het eind van de module een sessie op die we bespreken (optioneel). Oefensessies onderling zorgen voor een verdere verdieping en verfijning van je vaardigheden als focusser. Deze training omvat 25 contacturen in een kleine groep met vakgenoten inclusief een individuele sessie en gesprek over de integratie van Focusing in je werk. Het erkend certificaat geeft toegang tot het volgen van de Focusing Begeleidersopleiding. Live lesdagen worden afgewisseld met online ochtenden.

VervolgTraining Niveau 3&4

Maak verbinding met je innerlijk weten, via de wijsheid van je lijf

In de 5-daagse VervolgTraining Niveau 3&4 gaan we dieper in op innerlijke kritiek en jongere jij’s. Waar in de BasisTraining F1&2 tijdens de sessies de Focusser centraal stond, wordt in de VervolgTraining F3&4 de rol van de Luisteraar belicht in het begeleiden van een focusing proces. Ook nu gaan we door met ruimte maken en contact leggen met een lijflijk ervaarbaar gevoel (Felt Sense) vanuit een focussende houding. Een trainingsdag omvat afwisselend theorie, ervaren, zelf oefenen en het doen van focusing sessies met een partner.

De 5-daagse VervolgTraining Niveau 3&4 bestaat uit 4 hele dagen live en 2 halve dagen online (groep). Inbegrepen is een 1op1 begeleidde online Focusing sessie (individueel).

Als je de VervolgTraining F3&4 volgt, oefen je gedurende drie maanden tussen de trainingen door. Je doet dit live of online met medecursisten. Ook ontvang je inspiratie en suggesties m.b.t. wat je kunt lezen, kijken, luisteren of ervaren ter voorbereiding van de volgende bijeenkomst. Al doende ontstaan er omstandigheden waarin je steeds meer vertrouwd raakt met Focusing als proces en deze verdiept, waarbij het nieuwe en frisse van wat opkomt je telkens zal verrassen.

Live & Online 2025:
F3: Za 13 sept (live), 27 sept (live), 11 okt (online), 1 nov (online)
F4: 15 nov (live), 29 nov (live)
1 individueel af te spreken online Focusing sessie

Focusing Praktijk Hester Wijenberg
Medisch Centrum Sint Jan
Pastoor Hendrikspark 34, Laren NH

Trainingslocatie makkelijk bereikbaar vanaf de snelweg
Gratis parkeer mogelijkheid
Gelegen nabij supermarkt en winkel centrum

* F3&4 toegankelijk voor wie bij mij F1&2 heeft gevolgd
* Aantal deelnemers: max 6
* Betreft 4 hele trainingsdagen live (groep)
* Betreft 2 halve trainingsdagen online (groep) + 1op1 online Focusing sessie (individueel)
* Inclusief handleiding/syllabus & hand-outs
* Inclusief TIFI erkend certificaat niveau 3&4

Wil je meer weten over Focusing? Bekijk dan mijn video:
https://efa-focusing.eu/resource/focusing-en-het-ont-dekken-van-je-innerlijk-in-beeld-gebracht-door-hester-wijenberg/

Wil je meer informatie? Neem contact op of kijk op:
https://focusingpraktijk.nl/agenda

Training Focus op je innerlijk kompas (Focusing II)

Ben jij dit?
Je hebt de training Focus op je innerlijk kompas (Focusing I) of een vergelijkbare training afgerond. Je focust af en toe zelf of misschien spreek je wel met een Focusmaatje af. Je merkt dat dat je iets brengt én je wilt er wel meer bedreven in raken. Misschien vraag je je wel af wat je verder nog kan doen. Je wilt er wel meer over leren en oefenen.

Of misschien heb je in een (ver) verleden wel meerdere Focusing trainingen gevolgd, maar ben je wat roestig. Focussen lukt wel, maar je vindt het spannend om de luisteraar te zijn. Lijkt het je wel wat om in een kleine groep de mogelijkheid hebben om te oefenen met focussen én luisteren. Ook dan ben je welkom om aan te sluiten. Wie weet vind je er wel een Focusmaatje.

Luisteren naar jezelf, je gevoelens verkennen én je bewust worden van de betekenis is de sleutel tot nieuwe mogelijkheden. Dat samen vormt je innerlijk kompas.

Wat gaan we doen?
Deze training staat in het teken van het verder verdiepen van de innerlijke relatie op de onderwerpen die je in Focusing II al hebt aangeraakt. Hierbij kun je denken aan:
– als er meerdere ietsen zijn, zoals een gevoel over een gevoel;
– de perspectiefwisseling;
– de relatie met een innerlijke delen, zoals een kritisch geluid, jongere jij en het innerlijk kompas.

Daarnaast besteden we uitgebreid aandacht aan het verdiepen van je luistervaardigheden en Presence, ook in het dagelijks leven.

De training is inclusief:
– 3 live bijeenkomsten van 4 uur (ca. 1x per maand)
– 1 individuele focusingsessie met Suzanne
– 2 online Focusing (oefen)avonden.

We werken met de handleiding Leren Focussen en Begeleiden van Ann Weiser Cornell & Barbara McGavin.

Startmoment
De training start in februari/maart 2025. Neem gerust contact op als je interesse hebt.

De live lesdagen zijn op zaterdag van 10.00 – 14.00
De online avonden zijn op woensdag van 19.30 – 21.00 uur.

Lees er meer over de inhoud, ervaringen en mogelijkheden op mijn website: https://suzanneogier.nl/werk-met-mij/focusing-ii/

Er is altijd de mogelijkheid om een verkennend gesprek te plannen.

Hartegroet,
Suzanne

Online Focusing (oefen)avond (elke 4e woensdag)

Je hebt Focusing geleerd, maar merkt dat het je niet lukt om er tijd en ruimte voor te maken in je dagelijks leven. Misschien heb je een Focusing maatje, maar heb je behoefte om in een groter gezelschap te vertoeven en ook met anderen te focussen?

Je bent van harte welkom in onze Focusing community, ook als je nog niet veel ervaring hebt als luisteraar of als het al even geleden is. Er is alle ruimte om te oefenen of misschien wil je de eerste keer liever observeren.

Dit jaar staat deze quote van Eugene Gendlin centraal:
“Your body knows the direction of healing and life.
If you take the time to listen to it, it will give you the steps in the right direction.”

We komen één keer per maand online bij elkaar en een paar keer jaar hebben we een live workshop/focusing bijeenkomst.

We beginnen om 19.30 uur met een gezamenlijke aankomoefening, waarna je in twee- of drietallen gaat focussen en luisteren. Uiteraard kan ik vragen beantwoorden als je tijdens het focussen of luisteren iets bent tegengekomen. We ronden om 21.00 uur gezamenlijk af.

De data
De online Focusing (oefen)avond is steeds op de 4e woensdag van de maand van 19.30 – 21.00 uur

De kosten voor deelname zijn €18,50 per keer. Je ontvangt een tikkie voor de betaling. Of help jezelf om tijd te reserveren om te focussen door je voor een kwartaal in te schrijven. Je betaalt dan €52,50 voor drie keer.

Laat het me weten als je interesse hebt om deel te nemen via suzanne@suzanneogier.nl, dan zorg ik ervoor dat je verder informatie en de deelname link ontvangt.

Hartelijke groet,
Suzanne Ogier

Van een vol hoofd naar ruimte voor jezelf: een introductie in Focusing

Korte online training van 4 bijeenkomsten

Ben jij dit?
Je staat graag voor iedereen klaar, regelt veel en daar ben je goed in. Je vind het makkelijker om het zelf even te regelen dan anderen er mee op te zadelen. Weet je meteen dat het goed gebeurt.

Of je voelt veel, maar weet niet altijd wat je daarmee aan moet. Alsof je er nog een vertaling bij nodig hebt. Je gevoel begrijpen en volgen is voor jou makkelijker gezegd dan gedaan.

Je merkt dat je steeds AAN staat, ondanks dat je ook probeert dingen voor jezelf te doen. Misschien wandelen, yoga of een boek lezen. Alsof er een automatische piloot aan het stuur zit die altijd bezig is met de omgeving en wat daar nodig is. Of nodig zou kunnen zijn. Je bent een kei in vooruit denken.

Je zou graag minder in je hoofd willen zijn, meer in het moment en in verbinding met je lichaam. Meer bewust willen zijn. Een belangrijke reden waarom dat nog niet is gelukt, is omdat je steeds gevoed wordt door je eigen gedachten. Je hoofd houdt die automatische piloot – onbewust – als het ware zelf in stand. Daar ligt de ruimte voor verandering!

Leer luisteren naar jezelf én ontdek de taal van je binnenwereld

De training
In deze training van 4 live online bijeenkomsten van ca. 1 uur maak je kennis met het Focusing, een innerlijk reflectieproces zoals Eugene Gendlin dat heeft ontdekt. Focusing is een natuurlijke vaardigheid die we helaas hebben verleerd, maar die je ook weer kunt aanleren.

Tijdens de bijeenkomsten combineer ik heldere uitleg met oefenen en uitwisselen. We creëren samen een veilige, open omgeving, waarin ruimte is voor jouw beleving zonder dat we analyseren. Naast de online bijeenkomsten krijg je audio opnames, zodat je thuis op je eigen moment kunt oefenen. Oefening baart kunst!

Data
Dinsdagavond 14, 21, 28 januari en 4 februari 2025
Tijd: 20.00 – ca. 21.00

Als je je voor 1 januari 2025 inschrijft, ontvang je als bonus een extra oefening om het jaar in ruimte te starten.

Meer informatie vindt je op mijn website.

Je bent welkom!

Harte groet,
Suzanne

Training Focus op je innerlijk kompas (Focusing I)

Training van 4 live en 2 online bijeenkomsten in 9 weken.

“Ik ben me meer bewust geworden van wat ik daarvoor alleen onbewust wist.” (Martine, deelnemer aan de training).

Je staat graag voor iedereen klaar, regelt veel en daar ben je goed in. En inmiddels verwachten anderen ook niet anders meer van je. Je wilt best wat meer tijd voor jezelf, eens stil staan bij wat jij wilt, maar vindt het moeilijk om dat aan te geven. En als je dat probeert te doen, komt het er niet zo vriendelijk uit en voel je je daar rot over. Of je hebt me-time geregeld en denkt steeds bij jezelf…heb ik dit nu echt wel nodig? En misschien ben je soms teleurgesteld over hoe je die me-time hebt ingevuld.

je hebt al van alles geprobeerd en één keer per week sport je, doe je yoga of iets anders. Echt tijd voor jezelf. En je gaat misschien regelmatig wandelen of fietsen om bij jezelf te komen. Dat doet je goed! Maar het verandert niet echt iets in het dagelijks leven, je blijft zoekende. Weet niet goed wat je zou willen of waarnaar je verlangt.

Een belangrijke reden waarom het nog niet is gelukt om iets te veranderen, is dat je continu gevoed wordt door je eigen gedachten en overtuigingen. Die zorgen voor ruis en voorkomen dat je kunt ontdekken wat je diep van binnen weet.

Luisteren naar jezelf, je gevoelens verkennen én je bewust worden van de betekenis is de sleutel tot nieuwe mogelijkheden. Dat samen vormt je innerlijk kompas.

Startmoment
De training start op 15 februari 2025. Neem gerust contact op als je interesse hebt.

De live lesdagen zijn op zaterdag 15 februari, 1 maart, 22 maart en 12 april van 10.00 – 14.00
De online lesavonden zijn op woensdag 5 maart en 2 april van 19.30 – 21.00 uur.

Meer informatie en de mogelijkheid om een vrijblijvend verkennend gesprek te plannen vindt je op mijn website: https://suzanneogier.nl/werk-met-mij/training-focus-op-je-innerlijk-kompas/.

Twijfel je nog?
Misschien wil je liever niet in een groep? Deze training kun je ook in duo-vorm volgen. Dan bestaat hij uit 4 sessies van 2 uur.
Of wil je de training liever online of bij jou in de buurt volgen? Neem contact op en we kijken naar de mogelijkheden.

Je bent welkom, ook voor een eerste verkennend gesprek!

Harte groet,
Suzanne

De innerlijke criticus ontmoet het innerlijk kind

In deze workshop maken we contact met zowel de innerlijke criticus, als het kind van binnen. Met een vriendelijke, benieuwde en oordeelloze aandacht nodigen we deze delen één voor één uit om zich te laten zien en zo mogelijk uit te spreken. We onderzoeken de samenhang tussen de kritische stemmen in jezelf en ervaringen uit je kindertijd. En wat als het kind en de criticus elkaar ontmoeten?

Online Proeverij: Maak kennis met Focusing

De Online Focusing Proeverij is een laagdrempelige kennismaking met Focusing en bestaat uit een inleidend gesprek, een Focusing sessie met 1OP1-INDIVIDUELE BEGELEIDING gevolgd door een uitwisseling/ afronding.

Welke activiteiten zijn er nog meer?
– BasisTraining Focusing Niveau 1&2 (start: 15 maart 2025)
– Individuele Focusing sessies (1op1)
– Traject ‘Je lijf als Coach’ (Shiatsu & Focusing)

Wil je kennismaken met Focusing, meld je dan aan voor de online Focusing Proeverij om een Focusing sessie te ‘proeven’ en te ervaren hoe dat voor jou ‘smaakt’…

De ONLINE FOCUSING PROEVERIJ wordt 1 maandag per maand aangeboden en duurt c.a. 60 min.

2025:
13 januari
3 februari
3 maart

Wil je meer informatie of een afspraak maken? Neem contact op of kijk op:
https://focusingpraktijk.nl/agenda

Wil je meer weten over Focusing? Bekijk dan mijn video:
https://efa-focusing.eu/resource/focusing-en-het-ont-dekken-van-je-innerlijk-in-beeld-gebracht-door-hester-wijenberg/

BasisTraining Focusing Niveau 2

Maak verbinding met je innerlijk weten, via de wijsheid van je lijf

In de 3-daagse live BasisTraining Niveau 1 ga je oefenen met afstemmen op je lijf, ruimte maken en contact leggen met een lijflijk ervaarbaar gevoel vanuit de focussende houding. Een trainingsdag omvat afwisselend theorie, ervaren, zelf oefenen en focusing sessies.

In de 2-daagse BasisTraining Niveau 2 staan we stil bij problemen die zich kunnen voordoen tijdens een Focusing proces. Inbegrepen in Niveau 2 is een online Focusing sessie (individuele begeleiding).

Als je de BasisTraining F1&2 volgt, oefen je gedurende drie maanden tussen de trainingen door. Je doet dit live of online met medecursisten. Ook ontvang je inspiratie en suggesties m.b.t. wat je kunt lezen, kijken, luisteren of ervaren ter voorbereiding van de volgende bijeenkomst. Al doende ontstaan er omstandigheden waarin je steeds meer vertrouwd raakt met Focusing als proces, waarbij het nieuwe en frisse van wat opkomt je telkens zal verrassen.

Focusing Praktijk Hester Wijenberg
Medisch Centrum Sint Jan
Pastoor Hendrikspark 34, Laren NH

Trainingslocatie makkelijk bereikbaar vanaf de snelweg
Gratis parkeer mogelijkheid
Gelegen nabij supermarkt en winkel centrum

BasisTraining Live 2025:
F1: Za 15 maart, 29 maart en 12 april
F2: Za 10 mei en 24 mei

* Aantal deelnemers: max 6
* Betreft 3 live trainingsdagen F1 (groep)
* Betreft 2 live trainingsdagen F2 (groep) + 1op1 Focusing sessie F2 (individueel)
* Inclusief handleiding/syllabus & hand-outs
* Inclusief TIFI erkend certificaat niveau 2

VervolgTraining F3&4:
* Start 13 september
* Max 6 deelnemers
* 4 hele dagen live & 2 halve dagen online
* Inclusief handleiding/syllabus & hand-outs
* Inclusief TIFI erkend certificaat F3&4

Wil je meer weten over Focusing? Bekijk dan mijn video: https://efa-focusing.eu/resource/focusing-en-het-ont-dekken-van-je-innerlijk-in-beeld-gebracht-door-hester-wijenberg/

Wil je meer informatie? Neem contact op of kijk op:
https://focusingpraktijk.nl/agenda