Focustraining niveau I

Vind je het leuk om in een klein groepje te leren om beter naar jezelf te luisteren en bij jezelf te blijven in contact met anderen? Wil je minder in je hoofd zitten en meer verbinding voelen met mensen en de wereld om je heen? Beter voelen wat bij je past en meer ontspannen in het leven staan?
Dan is de training focussen I (van IV) iets voor jou. In deze training leer je zelf focussen, je leert de essentie en de basisbegrippen van het focussen kennen en je leert hoe je kunt omgaan met tegenstrijdige signalen en innerlijke processen als een criticus en een innerlijk kind. Focussen is iets dat je al doende leert, dus we gaan vooral ervaren en oefenen. Zo leer je meteen ook hoe je luisterend bij een ander aanwezig kunt zijn en wat dit voor jou en de ander kan betekenen.

De training wordt gegeven op woensdag 16 maart, 30 maart en 20 april 2022 van 10u – 15u. Tussen de trainingen door wordt het oefenen met andere deelnemers van de groep aanbevolen. Ik werk in kleine groepen van 2-5 deelnemers.

De kosten voor de training bedragen 240 euro. Voorafgaand aan de training vindt er een live of online wederzijds kennismakingsgesprek plaats met een korte sessie.

Na afloop van de training ontvang je een officieel certificaat van The International Focusing Institute NY, waarmee je je kunt aanmelden voor diverse vervolgtrainingen en thematische workshops op het gebied van Inner Focusing. Voor een recent aanbod en meer informatie over Inner Focusing: www.stichtingfocusing.nl en www.focusing.org.

Basiscursus Focussen

Wil je je verdiepen in de kunst van het focussen?
En eens per maand samen komen met een groepje mensen die allemaal graag willen leren focussen, op een rustige ontspannen maar inspirerende manier. In een fijne groepsruimte aan de rand van het bos.
Als je de cursus Focussen komt volgen, leer je de taal van je lichaam verstaan. Zonder druk, maar op je eigen tempo ga je deze boeiende materie begrijpen. Stapje voor stapje wordt je duidelijk waar het bij focussen om gaat, en ga je de ruimte ervaren die vrij komt, als je je perspektief nét een beetje verandert en scherper stelt. Als je je eigen binnenwereld even je onverdeelde aandacht schenkt.

Deze basiscursus bestaat uit 6 lessen van drie uur. Drie uur in het teken van wat wezenlijk belangrijk voor je is. Drie uur die voorbij vliegen als je gefocust bent. En toch is het ontspannend! Wat een bijzondere paradox…!

De cursus vindt plaats in groepsruimte De Oorsprong in Nijmegen (Brakkenstein).
We beginnen op donderdagochtend 10 februari, van 9.30 tot 12.30.
Mocht je liever op een andere dag meedoen, dan hoor ik het graag, en kijk ik naar de mogelijkheden.

De kosten zijn 200 euro voor 6 keer, (150 euro voor mensen met een klein budget, zie ook de Meedoen-regeling Nijmegen).
Dit is inclusief cursusmateriaal en koffie en thee.

Ik werk graag met kleine groepen, van 4 tot max 8 personen.
Aan deelname gaat een wederzijdse kennismaking vooraf, zodat we in kunnen schatten of de cursus aan zal sluiten, of dat er eerst nog wat meer focuservaring nodig is. De ene mens pakt het van nature gemakkelijk op, terwijl een ander meer tijd en aandacht nodig heeft om de grondbeginselen van het focussen te begrijpen. Ik streef naar groepen van mensen die enigzins samen op kunnen gaan in het aanleren en begrijpen van deze waardevolle methode. Soms past het beter bij iemand om het één op één te leren. Dat kan ook bij mij.

Op donderdag 27 januari geef ik een proefles in de Oorsprong, van 10.30 tot 12.30. Kosten hiervan zijn 10 euro.

Heb je interesse, stuur me een berichtje. Ook vragen zijn welkom natuurlijk.

Focustraining online

Verminder spanning in je leven, in relaties en in je werk.
Op jouw tijd en tempo leren focussen kan online 1 op 1 of met 2. We plannen samen de startdatum en de vervolg bijeenkomsten in de ochtend of middag.

Hoe ga je in deze tijd om met onveranderlijke omstandigheden? Wellicht is het juist nu zinvol om te leren hoe je meer innerlijke rust en ruimte kunt ervaren door gedachten en gevoelens te herkennen en je er niet door te laten besturen. Leren focussen kan tevens verbetering brengen in de dialoog met jezelf en van daaruit met de ander, zelfcompassie bevorderen en je leren omgaan met lichamelijke signalen die als ongemak worden ervaren.

Focusing vervolgtraining 3 zaterdagen

We gaan een stapje verder. In dit vervolg krijg je persoonlijke handvatten als het proces blokkeert, als een emotie overspoelend is, als je gaat analyseren, ongeduldig wordt of overstemt wordt door een innerlijk kritische stem. Je leert meer over de afronding van een sessie en actiestapjes. Een individuele sessie is inbegrepen. Na afloop ontvang je een erkend certificaat namens The Focusing Institute en biedt Essenza de mogelijkheid om je verder te bekwamen en Focusing in je werk te gaan gebruiken. Essenza heeft ruim 10 jaar ervaring in het opleiden van (lichaamsgericht) therapeuten, trainers en andere professionals.