Maandelijkse Focusing cirkel (afwisselend di en woe)

Lieve jij,

De volgende quote van Eugene Gendlin staat dit jaar centraal bij de Focusing cirkel:

“De meeste mensen zijn geneigd om steeds opnieuw hun pijnlijke emoties te voelen of ze te negeren,
zonder zich bewust te zijn van het inherente vermogen van het lichaam om een positieve verander-richting te vinden.”
Eugene Gendlin, filosoof, psycholoog en grondlegger van Focusing

Focusing cirkel
De Focusing cirkel is een maandelijkse online Focusing (oefen)avond waarin je met elkaar kunt focussen, zodat je je Focusing en luistervaardigheid kunt blijven inzetten en ontwikkelen, terwijl je stilstaat bij een vraagstuk uit je eigen leven.

Je bent van harte welkom bij onze cirkel als je minimaal Focusing 1 en 2 (of een vergelijkbare training) hebt gevolgd, waarin je hebt geleerd om naar iemand te luisteren. Je bent ook welkom als je nog niet veel ervaring hebt als luisteraar of als het al even geleden is.

Data 2026
Dit jaar wisselen we de dagen af, zodat er meer mensen kunnen aansluiten. Je bent nog steeds elke 4e week van de maand welkom in onze Focusing community: afwisselend op dinsdag en woensdag. De gelegenheid om samen te focussen én luisteren.

Dit zijn de data voor 2026:
– Woensdag 28 januari
– Dinsdag 24 februari
– Woensdag 25 maart
– Dinsdag 21 april
– Woensdag 27 mei
– In juni is er geen cirkel
– Woensdag 22 juli
– Dinsdag 25 augustus
– Woensdag 23 september
– Dinsdag 27 oktober
– Woensdag 25 november

We starten om 19.30 en ronden om ca 21.00 uur af.

💡Zet de data meteen in je agenda, zodat je een ritme kunt ontwikkelen .

Wat gaan we doen?
We beginnen om 19.30 uur met een gezamenlijk moment om aan te komen, waarna je in twee- of drietallen gaat focussen en luisteren. Uiteraard kan ik vragen beantwoorden als je tijdens het focussen of luisteren iets bent tegengekomen. We ronden rond 21.00 uur gezamenlijk af.

Je bent welkom!

Lieve groet,
Suzanne

De Live & Online Focusing Proeverij

Ben je nog niet zo bekend met het focusing proces, ben je benieuwd hoe de begeleiding van een sessie verloopt, of overweeg je deel te nemen aan de BasisTraining Focusing?

Misschien is dan de Live & Online Focusing Proeverij iets voor jou. Sinds enkele jaren kun je deelnemen aan deze laagdrempelige 1op1 Focusing sessies, bedoeld als introductie.

DE LIVE FOCUSING PROEVERIJ:
Mijn praktijk waar je terecht kunt voor een 1op1 Focusing sessie:
* Medisch Centrum Laren (ma/woe)
* Medisch Centrum Soesterberg (ma/di)
* Stilte Centrum te Zeist (do)
Vervolg begeleiding kan zowel live als online

DE ONLINE FOCUSING PROEVERIJ
Je kunt je voor de 1op1 online sessie 1x per maand aanmelden.
Data :
Donderdag 15 januari
Woensdag 4 februari
Vrijdag 6 maart
Donderdag 16 april
Donderdag 14 mei
Maandag 1 juni
Donderdag 2 juli
Donderdag 13 augustus

Online tijden:
10:00-11:00
12:00-13:00
14:00-15:00

Wil je meer informatie over de inhoud van de Proeverij en het gereduceerde tarief ? Neem dan contact met mij op. Stuur een mail naar info@hesterwijenberg.nl of bel me op 0623246649. De Proeverij kun je inplannen via https://focusingpraktijk.nl/afspraakmaken.

Wil je meer weten over Focusing en er wat uitgebreider kennis mee maken? Het volgende filmpje is een beeldende uitleg van Focusing en duurt c.a. 10 minuten:

Focusing kan helpend zijn als:
-Zelfhulp
-Zelfreflectie
-Innerlijke groei
-Je een keuze wilt maken
-Persoonlijke ontwikkeling
-Je innerlijke kritiek opmerkt
-Je afstand ervaart tot je gevoel
-Alles een onontwarbare kluwe lijkt
-Je je overweldigd voelt door emoties
-Je je bewust wilt worden van lichamelijke signalen
-Je moeilijke situaties of gebeurtenissen doormaakt
-Je veranderingen meemaakt waar je geen invloed op hebt
-Je behoefte hebt aan meer zelfbeschikking en autonomie
-Je loopbaan, studie of werkgerelateerde vraagstukken hebt
-Je je vast voelt zitten in gedachten, emoties en uitgesleten patronen

Masterclass Focusing & Creatieve Werkvormen

3 donderdagen: Ervarend ‘leren en ontdekken’ in een intensieve training, ontwikkeld voor professionals die creatieve werkvormen en Focusing willen Integreren in hun werk.

*Hoe onvoorwaardelijk durf jij naar een cliënt te zijn?
*Hoe kun je een proces van de cliënt ondersteunen, als dat blokkeert?
*Welke interventies kunnen verdiepend werken voor het proces van de cliënt?
*Hoe kun je zorgvuldig voor je eigen proces zorgen, in het begeleiden van cliënten?

Dit zijn herkenbare vragen en situaties, voor therapeuten en docenten. Ze zijn uitermate geschikt om ‘Focussend’ te benaderen en te begeleiden, waardoor de cliënt van binnenuit zijn innerlijke processen ordent, zelfredzaamheid vergroot en zijn identiteit verstevigt. (ongeacht de leeftijd).
Focusing bewerkstelligt essentiële en blijvende veranderingen bij volwassenen en kinderen van binnenuit en is daarmee verdiepend, verrijkend en ondersteunend voor andere methodieken.

BasisTraining Focusing Niveau 2

Maak verbinding met je innerlijk weten, via de wijsheid van je lijf

In de 3-daagse live BasisTraining Niveau 1 ga je oefenen met afstemmen op je lijf, ruimte maken en contact leggen met een lijflijk ervaarbaar gevoel vanuit de focussende houding. Een trainingsdag omvat afwisselend theorie, ervaren, zelf oefenen en focusing sessies.

In de 2-daagse BasisTraining Niveau 2 staan we stil bij problemen die zich kunnen voordoen tijdens een Focusing proces. In F2 ontvang je een individueel begeleidde Focusing sessie.

Als je de BasisTraining F1&2 volgt, oefen je gedurende drie maanden tussen de trainingen door. Je doet dit live of online met medecursisten. Ook ontvang je inspiratie en suggesties m.b.t. wat je kunt lezen, kijken, luisteren of ervaren ter voorbereiding van de volgende bijeenkomst. Al doende ontstaan er omstandigheden waarin je steeds meer vertrouwd raakt met Focusing als proces, waarbij het nieuwe en frisse van wat opkomt je telkens zal verrassen.

Focusing Praktijk Hester Wijenberg
Stilte Centrum Zeist
Steynlaan 28, 3701 EG Zeist

Trainingslocatie gelegen in het centrum
Gratis parkeer mogelijkheid
Gelegen nabij supermarkt en winkel centrum

BasisTraining Live 2025:
F1: Do 4 dec, 18 dec, 8 jan
F2: Do 22 jan, 5 febr

* Aantal deelnemers: max 5
* Betreft 3 live trainingsdagen F1 (groep)
* Betreft 2 live trainingsdagen F2 (groep) + 1op1 Focusing sessie F2 (individueel)
* Inclusief handleiding/syllabus & hand-outs
* Inclusief TIFI erkend certificaat niveau 1

VervolgTraining F3&4:
* Start 7 maart 2026
* Max 6 deelnemers
* Locatie: Medisch Centrum Laren
* 4 hele dagen live & 2 halve dagen online
* Inclusief handleiding/syllabus & hand-outs
* Inclusief TIFI erkend certificaat F3&4

Wil je meer weten over Focusing? Bekijk dan mijn video: https://efa-focusing.eu/resource/focusing-en-het-ont-dekken-van-je-innerlijk-in-beeld-gebracht-door-hester-wijenberg/

Wil je meer informatie? Neem contact op of kijk op:
https://focusingpraktijk.nl/agenda

BasisTraining Focusing Niveau 2

Maak verbinding met je innerlijk weten, via de wijsheid van je lijf

In de 3-daagse live BasisTraining Niveau 1 ga je oefenen met afstemmen op je lijf, ruimte maken en contact leggen met een lijflijk ervaarbaar gevoel vanuit de focussende houding. Een trainingsdag omvat afwisselend theorie, ervaren, zelf oefenen en focusing sessies.

In de 2-daagse BasisTraining Niveau 2 staan we stil bij problemen die zich kunnen voordoen tijdens een Focusing proces. Inbegrepen in Niveau 2 is een online Focusing sessie (individuele begeleiding).

Als je de BasisTraining F1&2 volgt, oefen je gedurende drie maanden tussen de trainingen door. Je doet dit live of online met medecursisten. Ook ontvang je inspiratie en suggesties m.b.t. wat je kunt lezen, kijken, luisteren of ervaren ter voorbereiding van de volgende bijeenkomst. Al doende ontstaan er omstandigheden waarin je steeds meer vertrouwd raakt met Focusing als proces, waarbij het nieuwe en frisse van wat opkomt je telkens zal verrassen.

Focusing Praktijk Hester Wijenberg
Medisch Centrum Sint Jan
Pastoor Hendrikspark 34, Laren NH

Trainingslocatie makkelijk bereikbaar vanaf de snelweg
Gratis parkeer mogelijkheid
Gelegen nabij supermarkt en winkel centrum

BasisTraining Live 2025:
F1: Za 15 maart, 29 maart en 12 april
F2: Za 10 mei en 24 mei

* Aantal deelnemers: max 6
* Betreft 3 live trainingsdagen F1 (groep)
* Betreft 2 live trainingsdagen F2 (groep) + 1op1 Focusing sessie F2 (individueel)
* Inclusief handleiding/syllabus & hand-outs
* Inclusief TIFI erkend certificaat niveau 2

VervolgTraining F3&4:
* Start 13 september
* Max 6 deelnemers
* 4 hele dagen live & 2 halve dagen online
* Inclusief handleiding/syllabus & hand-outs
* Inclusief TIFI erkend certificaat F3&4

Wil je meer weten over Focusing? Bekijk dan mijn video: https://efa-focusing.eu/resource/focusing-en-het-ont-dekken-van-je-innerlijk-in-beeld-gebracht-door-hester-wijenberg/

Wil je meer informatie? Neem contact op of kijk op:
https://focusingpraktijk.nl/agenda

Training Focus op je innerlijk kompas (Focusing II)

Inhoud
Deze training staat in het teken van verder verdiepen van de innerlijke relatie op de onderwerpen die je in de eerste training al hebt aangeraakt. Hierbij kun je denken aan een gevoel over een gevoel (als er meerdere ietsen zijn), de perspectiefwisseling of de relatie met een innerlijke kritische stem, jongere jij en het innerlijk kompas. Daarnaast blijven we aandacht besteden aan Presence, ook in het dagelijks leven. De training staat nog steeds in het teken van zelf leren focussen, waarbij je ook veel leert als luisteraar of observator. Het zal weer een beetje theorie zijn met veel ruimte om te oefenen, te ervaren en uit te wisselen.

Voor wie
Deze training is voor jou als je Focusing I of een vergelijkbare training hebt afgerond. Of je hebt Focusing I en II al gedaan, maar het is al even geleden en je bent wat roestig. Heb je vragen of twijfel je? Neem gerust contact met me op.

Als je Focusing I bij een andere trainer hebt gedaan, dan vind ik het prettig om elkaar vooraf te leren kennen in een verkennend (online) gesprek.

De training is inclusief:
• 3 live bijeenkomsten van ca. 4 uur (1x per maand);
• 1 individuele sessie met Suzanne, bijvoorbeeld om te verdiepen rondom de innerlijke kritische stem of innerlijk kind;
• Nieuwe oefeningen, video’s en artikelen;
• 3 online oefensessies en 1 live workshop/oefensessie.

We gaan verder met de handleiding uit de eerste training: Leren focussen en begeleiden deel 1 van Ann Weiser Cornell en Barbara McGavin.

Data
Live bijeenkomsten (13.00 – ca 17.00 uur):
– Woensdag 4 september 2024
– Woensdag 2 oktober 2024
– Zaterdag 9 november 2024

De online oefenavonden (3e woensdag van de maand, 19.30 – 21.00 uur):
– Woensdag 18 september 2024
– Woensdag 16 oktober 2024
– Woensdag 20 november 2024

Investering
• De tijdsinvestering voor deze training is 20 contacturen en 1 uur per week voor lezen en/of oefenen (met elkaar).
• De financiële investering voor deze training is €395,-.

Je bent welkom!

Lieve groet,
Suzanne

Basiscursus Focusing

6 vrijdagochtenden
Meer Flow en minder moeten in je leven?
Focusing is een techniek om dit te bewerkstelligen. Focusing is luisteren naar en stilstaan bij signalen van je lichaam. Waardoor je beter met emoties leert omgaan, weloverwogen keuzes gaat maken en beter voor jezelf gaat opkomen. Na basiscursus heb je geoefend met de basisvaardigheden van Focusing en weet je hoe je zelf of met een maatje verder kunt met het toepassen van Focusing in je persoonlijke en professionele ontwikkeling. Daarnaast kun je een vervolgcursus doen waarin je je meer gaat verdiepen in het focussend luisteren naar jezelf en anderen.

Interesse in Focusing? Word Participant en doe mee!


Heb je interesse in Focusing en wil je je verder verdiepen? Vanaf € 10,- ben je Aspirant Participant en krijg je toegang tot het netwerk en informatie achter de inlog. Heb je zelf een Focusingaanbod? Word dan Participant Plus voor € 65,- per jaar. Je krijgt je eigen profielpagina op de website waardoor je landelijk vindbaar bent. Ook krijg je toegang tot het gebied achter de inlog. Meer weten over de doelstellingen van de Stichting Focusing? Klik hier. Je bent van harte welkom!