Focusingaanbod

BasisTraining Focusing Niveau 2

Maak verbinding met je innerlijk weten, via de wijsheid van je lijf

In de 3-daagse live BasisTraining Niveau 1 ga je oefenen met afstemmen op je lijf, ruimte maken en contact leggen met een lichamelijk ervaarbaar gevoel vanuit de focussende houding. Een trainingsdag omvat afwisselend theorie, ervaren, zelf oefenen en focusing sessies. In de 2-daagse BasisTraining Niveau 2 staan we stil bij problemen die zich kunnen voordoen tijdens een Focusing proces. Inbegrepen in Niveau 2 is een online Focusing sessie (individuele begeleiding).

Als je de BasisTraining F1&2 volgt, oefen je gedurende drie maanden tussen de trainingen door. Je doet dit live of online met medecursisten. Ook ontvang je inspiratie en suggesties m.b.t. wat je kunt lezen, kijken, luisteren of ervaren ter voorbereiding van de volgende bijeenkomst. Al doende ontstaan er omstandigheden waarin je steeds meer vertrouwd raakt met Focusing als proces, waarbij het nieuwe en frisse van wat opkomt je telkens zal verrassen.

Focusing Praktijk Hester Wijenberg
Medisch Centrum Sint Jan
Pastoor Hendrikspark 34, Laren NH

De trainingslocatie is makkelijk bereikbaar vanaf de snelweg
Er is gratis parkeer mogelijkheid
En is gelegen nabij supermarkt en winkel centrum

Start F1: Za 15 maart, 29 maart en 12april 2025
Start F2: Za 10 mei en 24 mei 2025

* Aantal deelnemers: max 6
* In aansluiting op de vorige training niveau 1 (Groep)
* Inclusief 1 online focusing sessie (individueel)
* Inclusief hand-outs en inspiratie pagina’s
* Inclusief TIFI erkend certificaat niveau 2

Wil je meer weten over Focusing? Bekijk dan mijn video: https://efa-focusing.eu/resource/focusing-en-het-ont-dekken-van-je-innerlijk-in-beeld-gebracht-door-hester-wijenberg/

Training Focus op je innerlijk kompas (Focusing II)

Inhoud
Deze training staat in het teken van verder verdiepen van de innerlijke relatie op de onderwerpen die je in de eerste training al hebt aangeraakt. Hierbij kun je denken aan een gevoel over een gevoel (als er meerdere ietsen zijn), de perspectiefwisseling of de relatie met een innerlijke kritische stem, jongere jij en het innerlijk kompas. Daarnaast blijven we aandacht besteden aan Presence, ook in het dagelijks leven. De training staat nog steeds in het teken van zelf leren focussen, waarbij je ook veel leert als luisteraar of observator. Het zal weer een beetje theorie zijn met veel ruimte om te oefenen, te ervaren en uit te wisselen.

Voor wie
Deze training is voor jou als je Focusing I of een vergelijkbare training hebt afgerond. Of je hebt Focusing I en II al gedaan, maar het is al even geleden en je bent wat roestig. Heb je vragen of twijfel je? Neem gerust contact met me op.

Als je Focusing I bij een andere trainer hebt gedaan, dan vind ik het prettig om elkaar vooraf te leren kennen in een verkennend (online) gesprek.

De training is inclusief:
• 3 live bijeenkomsten van ca. 4 uur (1x per maand);
• 1 individuele sessie met Suzanne, bijvoorbeeld om te verdiepen rondom de innerlijke kritische stem of innerlijk kind;
• Nieuwe oefeningen, video’s en artikelen;
• 3 online oefensessies en 1 live workshop/oefensessie.

We gaan verder met de handleiding uit de eerste training: Leren focussen en begeleiden deel 1 van Ann Weiser Cornell en Barbara McGavin.

Data
Live bijeenkomsten (13.00 – ca 17.00 uur):
– Woensdag 4 september 2024
– Woensdag 2 oktober 2024
– Zaterdag 9 november 2024

De online oefenavonden (3e woensdag van de maand, 19.30 – 21.00 uur):
– Woensdag 18 september 2024
– Woensdag 16 oktober 2024
– Woensdag 20 november 2024

Investering
• De tijdsinvestering voor deze training is 20 contacturen en 1 uur per week voor lezen en/of oefenen (met elkaar).
• De financiële investering voor deze training is €395,-.

Je bent welkom!

Lieve groet,
Suzanne

Online Focusing (oefen)avond

Je hebt Focusing geleerd, maar merkt dat het je niet lukt om er tijd en ruimte voor te maken in je dagelijks leven. Misschien heb je een Focusing maatje, maar heb je behoefte om in een groter gezelschap te vertoeven en ook met anderen te focussen?

Je bent van harte welkom in onze Focusing community, ook als je nog niet veel ervaring hebt als luisteraar of als het al even geleden is. Er is alle ruimte om te oefenen of misschien wil je de eerste keer liever observeren.

We komen één keer per maand online bij elkaar en een paar keer jaar hebben we een live workshop/focusing bijeenkomst.

We beginnen om 19.30 uur met een gezamenlijke aankomoefening, waarna je in twee- of drietallen gaat focussen en luisteren. Uiteraard kan ik vragen beantwoorden als je tijdens het focussen of luisteren iets bent tegengekomen. We ronden om 21.00 uur gezamenlijk af.

De data voor de online Focusing (oefen)avond van dit jaar zijn:
– Woensdag 3 juli (1e woensdag van de maand)
– Woensdag 7 augustus
– Woensdag 18 september 2024 (3e woensdag van de maand)
– Woensdag 16 oktober 2024
– Woensdag 20 november 2024
– Woensdag 18 december, steeds van 19.30 – 21.00 uur

De kosten voor deelname zijn €17,50 per keer. Je ontvangt een tikkie voor de betaling.

Laat het me weten als je interesse hebt om deel te nemen via suzanne@suzanneogier.nl, dan zorg ik ervoor dat je de deelname link ontvangt.

Hartelijke groet,
Suzanne Ogier

Online Focusing (oefen)avond

Je hebt Focusing geleerd, maar merkt dat het je niet lukt om er tijd en ruimte voor te maken in je dagelijks leven. Misschien heb je een Focusing maatje, maar heb je behoefte om in een groter gezelschap te vertoeven en ook met anderen te focussen?

Je bent van harte welkom in onze Focusing community. We streven ernaar om maandelijks online bij elkaar te komen en één keer per kwartaal een live workshop/focusing bijeenkomst te hebben.

We beginnen deze online Focusing avond met een gezamenlijke aankomoefening, waarna je in twee- of drietallen gaat focussen en luisteren. Uiteraard kan ik vragen beantwoorden als je iets tijdens het focussen of luisteren bent tegengekomen.

De data voor de online Focusing (oefen)avond zijn:
– Woensdag 3 juli
– Woensdag 7 augustus
– Woensdag 18 september 2024 (3e woensdag van de maand)
– Woensdag 16 oktober 2024
– Woensdag 20 november 2024
– Woensdag 18 december, steeds van 19.30 – 21.00 uur

De kosten voor deelname zijn €17,50 per keer of €60,- voor vier keer. Je ontvangt een tikkie voor de betaling.

Laat het me weten als je interesse hebt om deel te nemen via suzanne@suzanneogier.nl, dan zorg ik ervoor dat je de deelname link ontvangt.

Hartelijke groet,
Suzanne Ogier

Focustraining niveau I

In Focussen I leer je stapje voor de stapje de essentie en basisprincipes van het focusproces kennen en toepassen. Je leert om stil te staan bij wat er in je leeft, en ernaar te luisteren. Door vanuit een open en benieuwde houding in contact te treden met wat je hiervan lijfelijk ervaart, schep je ruimte in je binnenwereld, een voorwaarde om tot verandering te komen. Niet zoals je dit vanuit je hoofd aan zou pakken, maar een verandering die als vanzelf ontstaat vanuit jouw innerlijke ervaring. Je leert hoe je dit proces kunt bevorderen en hoe je om kunt gaan met blokkerende mechanismen in jezelf, zoals een innerlijke criticus.

Focussen is iets dat je al doende leert, dus we gaan vooral veel ervaren en oefenen, zowel in de groep als in tweetallen. Zo leer je meteen ook hoe je luisterend bij een ander aanwezig kunt zijn en wat dit voor jou en de ander kan betekenen.

Ik werk in kleine groepjes, zodat er veel tijd is voor je eigen ervaring.
De eerstvolgende training wordt gegeven op drie vrijdagen van 10 – 15u en start 12 april. Zie voor meer informatie: www.despiegel.nu.

Training Focus op je innerlijk kompas (Focusing I)

Training van 4 live en 2 online bijeenkomsten in 9 weken.

“Ik ben me meer bewust geworden van wat ik daarvoor alleen onbewust wist.” (Martine, deelnemer aan de training).

Je staat graag voor iedereen klaar, regelt veel en daar ben je goed in. En inmiddels verwachten anderen ook niet anders meer van je. Je wilt best wat meer tijd voor jezelf, eens stil staan bij wat jij wilt, maar vindt het moeilijk om dat aan te geven. En als je dat probeert te doen, komt het er niet zo vriendelijk uit en voel je je daar rot over. Of je hebt me-time geregeld en denkt steeds bij jezelf…heb ik dit nu echt wel nodig? En misschien ben je soms teleurgesteld over hoe je die me-time hebt ingevuld.

je hebt al van alles geprobeerd en één keer per week sport je, doe je yoga of iets anders. Echt tijd voor jezelf. En je gaat misschien regelmatig wandelen of fietsen om bij jezelf te komen. Dat doet je goed! Maar het verandert niet echt iets in het dagelijks leven, je blijft zoekende. Weet niet goed wat je zou willen of waarnaar je verlangt.

Een belangrijke reden waarom het nog niet is gelukt om iets te veranderen, is dat je continu gevoed wordt door je eigen gedachten en overtuigingen. Die zorgen voor ruis en voorkomen dat je kunt ontdekken wat je diep van binnen weet.

Luisteren naar jezelf, je gevoelens verkennen én je bewust worden van de betekenis is de sleutel tot nieuwe mogelijkheden. Dat samen vormt je innerlijk kompas.

Meer informatie en de mogelijkheid om een vrijblijvend verkennend gesprek te plannen vindt je op mijn website.

Je bent welkom!

Harte groet,
Suzanne

online Focusing oefenbijeenkomst

Wees welkom op de oefenbijeenkomst bedoelt voor alle focussers die tenminste een basiscursus hebben gevolgd of aan het volgen zijn. Er is een gezamenlijk moment om met aandacht naar binnen te keren. Daarna inventariseren we waar behoefte aan is; focussen-begeleiden-observeren. Er is tijd voor twee sessies in twee- of drietal en een nabespreking. Deze ochtenden gaan door bij 3 aanmeldingen en de kosten bedragen 15,-

Focusing niveau 3 en 4

Deze vervolgmodule Focusing Bodywork [niveau 3-4+] is ontwikkeld door de vraag naar verdieping en verbinding van Focusing in het werkveld van massage- en andere lichaamsgerichte therapeuten/coaches die reeds een basistraining [niveau 1 en 2] Focusing hebben gevolgd. Je leert o.a.
• overgangen te vinden vanuit een gesprek naar focussende begeleiding
• toepassingen om cliënten stapsgewijs vertrouwd te maken met Focusing-vaardigheden
• in welke fase van het proces aanraken al dan niet bevorderlijk is
• verbaal het proces te begeleiden waarbij het accent ligt op de relatie cliënt en Felt Sense
• je eigen valkuilen beter kennen
• je presentie van aanwezig zijn met open onvoorwaardelijke aandacht verder te verankeren
Ervaringen die je opdoet in je eigen praktijk koppel je terug tijdens de lesdag. Oefensessies onderling blijven continueren. Je neemt aan het eind van de module een sessie op die we bespreken (optioneel).
Deze training omvat 27 contacturen in een kleine groep met vakgenoten inclusief een individuele sessie en gesprek over de integratie van Focusing in je werk. Het erkend certificaat geeft toegang tot het volgen van de Focusing Begeleidersopleiding.

Interesse in Focusing? Word Participant en doe mee!


Heb je interesse in Focusing en wil je je verder verdiepen? Vanaf € 10,- ben je Aspirant Participant en krijg je toegang tot het netwerk en informatie achter de inlog. Heb je zelf een Focusingaanbod? Word dan Participant Plus voor € 65,- per jaar. Je krijgt je eigen profielpagina op de website waardoor je landelijk vindbaar bent. Ook krijg je toegang tot het gebied achter de inlog. Meer weten over de doelstellingen van de Stichting Focusing? Klik hier. Je bent van harte welkom!