Leren luisteren naar je lichaam (Polyvagaal informed Focusing)
## Leren luisteren naar je lichaam – Focusing I & II en zenuwstelsel
Verdiepend programma in een kleine groep.
Heb je vaak een vol hoofd en merk je dat je ondanks alles wat je al hebt geprobeerd blijft vastlopen? Misschien ben je snel overprikkeld, ga je steeds opnieuw over je grenzen of kom je maar moeilijk echt tot rust. Je begrijpt misschien heel goed wat er gebeurt, maar merkt dat dit niet automatisch iets verandert.
Of misschien is voelen juist lastig. Je probeert je aandacht naar binnen te brengen, maar merkt weinig op of wordt afgeleid door gedachten. Het kan ook andersom zijn: je voelt juist veel, maar vindt het moeilijk om te begrijpen wat er gebeurt, er woorden aan te geven of te weten wat je ermee kunt.
**Leren luisteren naar je lichaam** gaat niet alleen over voelen. Het helpt ook om te begrijpen wat er in jou gebeurt en te leren hoe je daar met aandacht bij kunt blijven. In dit programma komen daarom verschillende invalshoeken samen.
Je leert Focusing, een praktische manier om aandacht te geven aan wat je van binnen opmerkt. Daarnaast leer je over de werking van je zenuwstelsel en hoe je kunt herkennen wat er gebeurt als je systeem bijvoorbeeld geprikkeld raakt of juist tot rust komt. Ook kijken we naar de werking van je hoofd en de verhalen en gedachten die je aandacht gemakkelijk overnemen.
We houden de theorie praktisch. Je leert vooral door zelf te ervaren en veel te oefenen, alleen én met elkaar.
**Praktisch**
• 10 bijeenkomsten, waarvan 9 online + 1 live ontmoeting
• 2 online oefenavonden
• maximaal 6 deelnemers
• inclusief individuele sessie en oefenmateriaal
• certificaat Focusing I & II
We starten eind september / begin oktober.
Herken je jezelf hierin? Lees dan rustig verder over het programma op:
**https://suzanneogier.nl/werk-met-mij/programma-leren-luisteren-naar-je-lichaam/ ->**
Wil je verkennen of dit voor jou een juiste volgende stap is? Neem contact op en we plannen een vrijblijvend verkennend gesprek.
Je bent welkom!
Lieve groet,
Suzanne