Leren luisteren naar je lichaam (online Focusing basis ++)

**Online programma met persoonlijke begeleiding**
Leren luisteren naar je lichaam opent de deur naar meer innerlijke rust en vertrouwen. In dit online programma met persoonlijke begeleiding leer je stap voor stap luisteren naar je lichaam en je gevoel. Herken signalen, begrijp wat ze je willen zeggen en vind blijvende rust, balans en zelfcompassie.

Deze training omvat de Focusing basistraining gecombineerd met kennis van het zenuwstelsel (polyvagaal theorie).

Leren luisteren naar je lichaam – als je hoofd nooit uit staat.
Je bent het zat: dat hoofd dat altijd ‘aan’ staat. Altijd gedachten die doorrazen, altijd plannen, regelen, denken, zorgen. En ondertussen merk je het ook regelmatig in je lijf: een gespannen ademhaling, een hoge hartslag, schouders die strak staan, gewoon een opgejaagd gevoel. Je verlangt naar rust, maar weet simpelweg niet hoe je die moet vinden.

Herkenbaar? Je bent niet de enige. Veel zorgzame, werkende vrouwen proberen alles draaiende te houden — op je werk, thuis, voor je gezin of omgeving. En ondertussen loop je zelf op je tenen.

Wanneer heb jij voor het laatst écht iets voor jezelf gedaan?

Je probeert het wel, maar komt niet écht tot rust.
Wat je eigenlijk verlangt is rust en ruimte. Tijd voor jezelf. Een gevoel van balans. Je wilt er zijn voor de mensen om je heen, maar niet ten koste van jezelf. Je verlangt naar ontspanning, naar leven vanuit zachtheid en verbinding. Naar écht kunnen voelen wat jij nodig hebt – fysiek, mentaal, emotioneel.

En dat begint bij één belangrijke stap: leren luisteren naar je lichaam. Het contact met je lichaam weer herstellen. Je lijf spreekt namelijk al de hele tijd. Maar je hoofd is zo luid, dat je het niet meer hoort. Hoe zou het zijn om niet langer mee te gaan in het verhaal van je hoofd? Meer te vertragen. Voelen. Ontdekken wat er in jou leeft. Écht contact maken met jezelf – met je hart, je gevoel, je lijf. Waarin je weer kunt voelen: dit ben ik, dit heb ik nodig.

Spreekt dit je aan? Lees dan verder op mijn website of plan een verkennend gesprek in.

We starten op woensdagochtend 8 oktober.

Je bent welkom!

Lieve groet,
Suzanne